孫達が来た！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月15日（日）

孫達が来た！
< 今年は野鳥が少ない... 　｜　久しぶりに10キロ... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ポテトスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭の塩麹・ブロッコリー白和え・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　快晴
昨晩の就寝時間 　11時半　即寝むり明け方4時過ぎ目を覚ますが
音楽を音量絞り聞きながら再寝する。
孫達が来るので散歩は中止　10時頃長女が孫を連れて遊びに来た
長女に会うのは約1年ぶり位　孫達も半年ぶり　すっかり身長が伸びたような気がする
娘は史さんとも暫く遇っていなかったらしく、おしゃべりがつきない
孫達は　クレちゃんを追いかけ回している　クレちゃんも思い出したらしく、じゃれて遊んでいる
コロナ禍でなければ　しょっちゅう行き来していたのに何か変な感じ
孫達とも中々逢えないが　逢えばあったでさっぱりしたものだ＾＾
ユーチューブで韓国のBTSをみて二人で唄っている。
普段、家ではYouTubeは見せていないそうで､ジイジの家は特別だそうだ。
どうりで、来たがるわけだ」＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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