明日に備えて【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月19日(火)

明日に備えて

< 運転免許更新の勉強...  | 認知症検査クリアー >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(餅)・安倍川餅・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(赤味マグロ・ホタテ)・酸辣湯・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡できた
9時半 散歩に出掛ける 北東の風けっこう寒い
公園は静かで散歩する人も少ない
シジュウガラ・ジョウビタキ・メジロ・などが日向で飛び交っている
散歩仲間と合流して、かんぽの宿方向に行ってみる
久しぶりにアオゲラの甲高い鳴き声が聞こえる。
アオゲラのドラミングの音が辺りに響く 数枚撮れた所で飛び立った
明日の認知症検査に備えて 時間の見当識 手がかり再生 時計描写等
イラストを何回も反復・時計を描いたり、予習をしたが問題がわかっている訳でもなく
何とかクリアーしたいものだ。


【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
132mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
68回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16670歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.75kg
体重(kg) のグラフ
   
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