スタートは順調【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月06日(火)

スタートは順調

< 孫達が来た  | 束の間の静粛 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭のポテトフライ・エビ雲呑・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇のち晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 即寝し朝まで熟睡出来た
今日から新学期 孫の準備の為に史さんも早起き つられて起きてしまう
いつもの朝とは違う慌ただしさ5人で朝食も滅多になく賑やかだ
今日は特別早く中学校に行き まずは職員室で先生方に挨拶から始まるらしい
学校までは5分あまりの目と鼻の先の距離 皆に見送られて照れながら登校した
今日は時間過ごし方がいつもより1時間くらい早い 散歩も8時半過ぎに出発
永山丘陵・見晴台・グランド・釜の淵・千ヶ瀬・自宅へ
丘陵では、金比羅神社付近でトラツグミを発見 しっかり撮影出来た
モノトーンの風合いがかっこよい 釜の淵では帰りがけに アオジ・ホオジロを撮影
新緑の季節 なかなか野鳥撮りも難しくなってきた。
孫が転校&無事始業式を&終えて帰ってきた。娘も安心して帰って行った。
明日は入学式で1,2年生は休みとのこと。

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
122mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14558歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
67.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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