無駄方便（むだほうべん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月21日（水）

無駄方便（むだほうべん）
< 無声無臭（むせいむ... 　｜　無知蒙昧（むちもう... >
「一見すると何の役にも立たないように見えるものも、なんらかの役に立っている場合があるということ」

晴
朝ラン♪
午前中在宅、午後戸塚。
自宅にてコストコえび、ガーリック炒め、野菜サラダ、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
平均ラン速度　分/km
9.16分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
182.8km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1538kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1655歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1128点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ジョギング
5.03km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
46.32分
ジョギング（分） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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