無駄方便(むだほうべん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月21日(水)

無駄方便(むだほうべん)

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「一見すると何の役にも立たないように見えるものも、なんらかの役に立っている場合があるということ」


朝ラン♪
午前中在宅、午後戸塚。
自宅にてコストコえび、ガーリック炒め、野菜サラダ、ルイボスティー。



【記録グラフ】
平均ラン速度 分/km
9.16分
平均ラン速度 分/km(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
走行距離
182.8km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1538kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
体温
36.3℃
体温(℃) のグラフ
気温
33℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
ジョギング
5.03km
ジョギング(km) のグラフ
心拍数
71回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1655歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
131mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
1回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1454kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ジョギング
46.32分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
1128点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.8kg
体重(kg) のグラフ
 
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