7/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月31日(土)

7/31

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蓼科旅行

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
万歩計
10551歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
128mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2820kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳(0.3人前) 39.9 kcal
バナナ(1人前) 50.3 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
フォルクス バターロール(1人前) 72 kcal
21時
サントリー CCレモン(1人前) 80 kcal
ペペロンチーノ(0.8人前) 451 kcal
ピザ(0.3人前) 186 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
アサヒビール スーパードライ(2人前) 294 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(1人前) 235 kcal
刺身(1人前) 71.9 kcal
味噌汁(1.5人前) 135 kcal
坂角総本舗 エビ(1.5人前) 76.5 kcal
エリンギ(0.5人前) 4.4 kcal
茶碗蒸し(1人前) 127 kcal
焼肉(0.3人前) 155 kcal
ピーマン(0.5人前) 3.9 kcal
天ぷら(1.5人前) 189 kcal
ごはん(0.5人前) 118 kcal
そば(0.3人前) 89.2 kcal
ニジマス(1人前) 158 kcal
わかさぎ(1人前) 23.1 kcal
メロン(0.3人前) 37.8 kcal
ところてん(1人前) 22.3 kcal
おやき(0.5人前) 80 kcal
ホタテ(0.6人前) 46.6 kcal
  2820 kcal
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