門前成市(もんぜんせいし)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月19日（日）

門前成市(もんぜんせいし)
< 門前雀羅（もんぜん... 　｜　問鼎軽重（もんてい... >
「人が多く集まることのたとえ。人の出入りが多く門前が市場のようににぎわうこと」
類：門巷填隘（もんこうてんあい）
対：門前雀羅（もんぜんじゃくら）

快晴

■テニス
9:30〜12人(コーチ2人)
・トライアングルボレーボレーが新たな練習メニューに加わる
・バックハンドは１か月はネットにかかっても平気と思って浮かないようにスイングするよう心がけてくださいとコーチのアドバイス
・ユーチューブで見たボールを打つ瞬間だけ力を入れる、それ以外はリラックスして力まないようスイングする

■競馬日記
今日は調子いいゾ！
本日収支もプラスで終われた、予習がかなり効いた。
これは続けなければ、賭けないというぐらいにした方がよい。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
0.75回
食器洗い（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
907歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1417kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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