雄大豪壮（ゆうだいごうそう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月14日（木）

雄大豪壮（ゆうだいごうそう）
< 有職故実（ゆうそく... 　｜　有備無患（ゆうびむ... >
「雄々しく大きくて盛んで立派なこと」

曇のち晴
朝ラン♪
直行で川崎へ、出社して帰宅。
川崎大島五丁目店にてツナたまごサンドD2、エスプレッソラテ、本格肉まん。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.06分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
195.7km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
5.28km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
42.47分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1590kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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