良く晴れて気温が低い方が【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月12日(水)

良く晴れて気温が低い方が

< ルームランナーで汗...  | 備えあれば・・・ >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・ポタージュスープ
【間食】

【晩ごはん】
ブリしゃぶ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 なかなか眠りにつけず2時半過ぎに目むる
9時過ぎに散歩に出かける。昨日の雨で日陰の道路はアイスバーン状況
時々滑りそうな錯覚にとらわれる。
公園わきの草むらは雨でぬれて乾いてこないと野鳥も現れない
公園内の雑木林の高い所に、イカルが残り少ない実をバリバリ音を立てて食べている
草むらから シロハラがいきなり飛び出し、慌ててシャッター切っていると
ジョウビタキまで寄ってきた。カワセミのいる橋桁まで来るとカルガモが逆立ちで餌を食べている
一昨日撮った鴨は、図鑑で調べてコガモだと解ったが、今日の鴨はカルガモだった。
土手を散策していると枯れ枝に河原ヒワが4~5羽とまっている。
橋桁の戻ると いつものカワセミが獲物の魚を狙っている。なるべく至近距離に近づいて撮った
良く晴れて気温が低い方が、野鳥に遭遇するチャンスがあるように感じる
帰宅後、汚れて気になっていた車を洗車する。午後は史さんとベーシアへ買い物





【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
145mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
64
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12884歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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