12月25日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月25日（日）

12月25日（日）
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12月25日（日） 画像1 12月25日（日） 画像2 12月25日（日） 画像3
今朝も冷え込んでいます。
でも日中は10℃を久しぶりに超えそうです。
もう寒いのは嫌ですね。

◆あすけん健康度：42点 (ノ_＜)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8135歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
20時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
21時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  3303 kcal
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