4388日目－21.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月18日（日）

4388日目－21.1㎏
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4388日目。－21.1㎏。前日比＋1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …570歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2410kcal(朝410＋昼500＋夜1500)
・消費カロリー…1947kcal
・カロリー差　…　-463kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2410kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1947kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
570歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 410 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 1500 kcal
  2410 kcal
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