「通常日記」「脳トレ記録」「四則演算ゲーム」 ～花川戸助六さんの記録ノート

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花川戸助六さんの2013年08月の記録ノート

蒸し暑い日は。

 08月31日（土）
今日の名古屋は湿気が多く蒸し暑かったです。

今日も水分補給が多めです、飲み物をたくさん飲んでます、
食事の量は少し控えたのですが、体重は今日は変化なしです。

明日は雨のようなので、運動は出来ません、 ...
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おやつタイム。

 08月30日（金）
仕事から早く帰って、夕食を食べてしまうと、
寝る前にどうしても小腹が空いてしまいます。

そうすると、寝る前におやつを食べてしまうんですね。

昨日今日と、帰りが早かったので、 ...
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今夜も出現。

 08月29日（木）
もったいないお化け、今夜も出ました。

家人の食べ残しを、もったいないのでついつい食べてしまいました、
お腹がパンパンになってます、食べ過ぎはダメですね。

なので今夜も体重は変化なし？、昼間に沢山歩いたのですが、 ...
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もったいないお化け。

 08月28日（水）
賞味期限が近いパンを家人が捨てるというので、
もったいないお化けが出てしまいました。

夕食後に２個も、お化けが食べてしまいました。

どうしても食べ物を捨てるってことは、 ...
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首都圏出張は良い運動です。

 08月27日（火）
昨日今日と、神奈川県、東京、埼玉へ出張でした。

移動が電車になるので、荷物を持って電車の乗り換えが大変です、
首都圏での移動は慣れていないので、違ったホームへ行ったり、
出口を間違えたり、階段を登ったり下ったりと良い運動をしてきました。
...
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やっと気温が下がりました。

 08月25日（日）
名古屋は朝から雨でした。

一日中、雨降りとは行きませんでしたが、
気温がずいぶん下がって、過ごしやすい１日となりました。

なので今日は食べ過ぎ、飲み過ぎとは行かず、節制ができました。 ...
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おやつの食べ過ぎです。

 08月24日（土）
夕べも暑かったので、寝る前についついアイスを食べてしまいました。

なのでしょうか？、今日は食べ過ぎていないのですが、
体重が増えてしまいました。

やはり、寝る前のおやつは食べない方が良さそうです、 ...
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忘れてしまった？。

 08月23日（金）
寝るのが遅くなってしまったので、体重測定を忘れてしまいました。

なので今日の日記はお休みです、
ちょっと食べ過ぎ気味なので増えていないか心配です。
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名古屋は気温、３８度です。

 08月22日（木）
体温より暑いじゃん！。

と、叫びたいのですが、
声を出すと汗が滝のように流れてくる今日です。

汗と一緒に脂肪も流れて欲しいのですが、 ...
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今日も暑かった。

 08月21日（水）
灼熱の日々が続いている名古屋です。

今日はあちこちでかけたので、水分を過剰に取る暇がありませんでした、
程々に飲んでいたので、水太りが少しは収まったのでしょうか?。

なので今日も体重はちょこっと減です。 ...
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水分をそろそろ控えないと。

 08月20日（火）
あいかわらず名古屋は酷暑です。

どうしても水分を取りすぎてしまいます、
１日に２リットルぐらいは飲んでるはずです。

飲み過ぎで、胃が痛いのも治りません。 ...
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じわりじわり、増えてる?!。

 08月19日（月）
お盆がすぎても名古屋は酷暑です。

暑くて口が乾くので、ついつい水分を余分に取ってしまいます、
夕方ごろには、飲み過ぎで胃が痛いほどです。

飲み過ぎが続いているので、完全なる水太り状態です、 ...
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現状維持。

 08月18日（日）
食べ過ぎの土日も、何とか節制できました。

これで明日から、ちょっと歩くようにすれば、
体重はかならず減っていくはずです。

季節も徐々に秋になって行くはずです、 ...
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世界陸上。

 08月17日（土）
世界陸上のマラソンを見ています。

世界の選手が走る姿はいつ見ても良いですね、
こうしてTV見てるとつい明日からでも、走ってみようかな？、
なんて気になっちゃいます。
...
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ぼちぼち。

 08月16日（金）
お盆休みもそろそろ終わるので、暴飲暴食を控え始めました。

今日はちょっと歩いて、お昼を控えたので体重は・・・・・、
少し減です。

こんな感じで少しづづ、体重を減らして行こうかと思ってます、 ...
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でぶでぶ。

 08月15日（木）
今日も妻の実家へ行きました。

お墓参りとお盆の集まりです、今日も「遠慮しないでね」の囁きには勝てず、
お腹がぱんぱんになるまで、お昼を食べてしまいました。

なので今日も体重は増です。 ...
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実家へ行くのはダイエットの敵です。

 08月14日（水）
今日は妻の実家へ帰省です。

着いた途端、飲めや食べろの接待責めです、
遠慮しないでね、の殺し文句に負けて？、
お腹いっぱい食べて、はちきれそうになって帰ってきました。
...
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暴飲暴食。

 08月13日（火）
暑いので、相変わらず沢山飲んで、食べてます。

酷暑は明日も続きます、水分は必要なので、
飲み物は控えず、食べ物だけ控えるようにしないとね。

今日の体重は微妙です、なるべく早く減らして行きたいです。
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暑さのせいだ。

 08月12日（月）
連日の猛暑は続きます。

昼間に５００mlのペットボトル飲料３本、飲んでます。

お昼ご飯は、なか卯の牛丼&坦々うどん、
晩御飯はにゅうめん&魚のあんかけ&冬瓜の煮物&ご飯大盛りです。 ...
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今日も溶けます。

 08月11日（日）
今日も名古屋は酷暑です。

朝早くから、お墓参りに行ったのですが、
気温がすでに高く、汗も半端なく流してます。

この暑さで、晩御飯を沢山食べてしまいましたが、 ...
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溶けました。

 08月10日（土）
今日も名古屋は酷暑です。

蝦蟇の油の様に、汗をかいてたら、
少しは脂肪が溶けたようです。

なので今日の体重は減です、明日も酷暑なので、 ...
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見てはいけないものを、見てしまった。

 08月09日（金）
暑いです、日が落ちた今でも暑いです、
名古屋は今夜、熱帯夜となるのでしょうか？。

あまりの暑さで、ついつい飲み物をたくさん飲んでしまいます、
体重計に乗る前に、５００ml のジュースを飲んじゃいました。
...
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食べ過ぎです。

 08月08日（木）
今日は、朝ご飯、昼ご飯、晩ご飯、
すべて食べ過ぎでした。

気温が高いとどうしても余分に飲み食いをしてしまいます。

全食事で１品余分に食べていますので、 ...
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残暑は厳しい。

 08月07日（水）
今日は酷暑の名古屋でした。

涼しい午前中にお出かけしましたが、甘かった、
会社に戻った時点で、服は汗でだくだくです。

少しは歩いたのですが、水分も取りすぎなぐらい飲んじゃいました、 ...
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明日は立秋。

 08月06日（火）
明日は暦の上では秋の立秋です。

でも、名古屋の天気予報では猛暑が続くとのこと、
ますます運動できなくなります。

水分も取りすぎ状態で、胃が痛くなりそうです、 ...
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雷ゴロゴロ、家でゴロゴロ。

 08月05日（月）
今日は定期検診なので会社を休んで病院へ。

病院から会える途中、激しい雷と雨です、
病院帰りはいつも歩いているのですが、今日はできませんでした。

家に帰っても暑いので、ついついゴロゴロしてすごしてしまいました、 ...
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今日もこんなもんでしょう2。

 08月04日（日）
今夜は外食です。

鉄板焼き屋さんで、野菜炒めやお好み焼きを、
お腹いっぱい食べてきました。

朝と昼は控えめにしたので、体重はあまり増えていません、 ...
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今日はこんなもんでしょう。

 08月03日（土）
鬼門の週末ですが、食べる量は何とかセーブできました、
あとは適度な運動なんですが、猛暑の名古屋ではムリ！ですね。

もう少し気候が落ち着くまでは、
運動は暑さで倒れない程度に、食べる量は少なく、
で、ダイエットを続けて行きたいと思ってます。 ...
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バルス。

 08月02日（金）
私のお腹の脂肪も、この言葉でラピュタのように滅んでくれないのかな?。

この映画はもう何回、観たのでしょうか、
映画館で始めて観てから、数えられないほど観ているはずなんですが・・・・・。

TVでやる度に毎回観ちゃうんですよね。 ...
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デザートが余分でした。

 08月01日（木）
冷蔵庫によく冷えた葡萄が入っていたので、
先ほどついつい食べちゃいました。

よく冷えていて、甘い葡萄は美味しいですね。

なので体重を測ったら、今日はちょこっと増です。 ...
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