健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2017年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(土)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	冷やし佐野ラーメン おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 山形のだし カツオの刺身 大海老の刺身 冷奴 サントリー 黒烏龍茶 [...	1776	kcal
7月2日(日)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... ハムチーズパン カレーパン クリームシチュー カフェオレ キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー...	チャーシュー麺 ウーロン茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オールフリー 特上カルビ 上ロース 特上タン 野菜炒め サントリー 黒烏龍茶 [...	2514	kcal
7月3日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ コーヒー 一日分の野菜	鶏の味噌漬け焼き 海鮮と春雨の炒め物 ごはん 味噌汁　こまつ菜 トクホの緑茶 昆布豆 コールスローサラダ	もずく酢 枝豆 白菜キムチ 大根サラダ アジのたたき オールフリー 特上握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	1601.4	kcal
7月4日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け じゃが芋とエビ団子の煮物 南瓜とナッツのサラダ 中華くらげときゅうりの和... 生姜ご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ キャベツサラダ 冷奴 山形のだし オールフリー 牛肉とほうれん草の卵炒め 野菜炒め	1720.7	kcal
7月5日(水)		青汁 トマトジュース ダノン キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの炒め和え 三色いなりの煮物 ほうれん草の白和え キャベツの塩昆布和え ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... カニカマ ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 唐揚げ ノンアルコールビールのウ... ざる蕎麦 ウーロン茶	2122.9	kcal
7月6日(木)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	アジ梅しそフライ なすのカレーあん ほうれん草とえのきの 洋なしとさつま芋のレモン... ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 大根サラダ 山芋とオクラのサラダ オールフリー アジのたたき 特上握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	1699.9	kcal
7月7日(金)	ウーロン茶	ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしポン酢和え じゃが芋の金平 きゅうりの酢の物 白菜と薄揚げの煮浸し ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー とんかつ コールスロー ミートソースパスタ ノンアルコールチュウハイ	2269.9	kcal
7月8日(土)		青汁 トマトジュース ヤクルト ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	富田の中華そば 手巻き寿司　シーチキンマ... トクホの緑茶 マンゴー杏仁	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー カツオの刺身 大海老の刺身 ニンニクスライス ノンアルコールチュウハイ ウーロン茶 海老焼売	1915	kcal
7月9日(日)		青汁 トマトジュース ダノン キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー...	メンチカツサンド カフェオレ 塩ラーメン トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ ラム肉 特上カルビ オールフリー ニラレバ炒め スイカ サントリー 黒烏龍茶 [...	1944.7	kcal
7月10日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	和風ハンバーグ 高野豆腐の煮物 ごぼうサラダ きゅうりとハムの和え物 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ 特上カルビ ラム肉 レバー オールフリー 野菜炒め ノンアルコールチュウハイ	1946	kcal
7月11日(火)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 肉しゅうまい 大根なます 高菜ともやしのソテー 炊き込みご飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー いなだの刺身 ノンアルコールチュウハイ 特上握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	1986.4	kcal
7月12日(水)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の甘辛煮 大根とこんにゃくの炒り煮 大豆と枝豆のサラダ 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 冷奴 山形のだし オールフリー 冷やしラーメン ノンアルコールチュウハイ ウーロン茶	1699.4	kcal
7月13日(木)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 豚肉じゃが 春雨の中華サラダ いんげんとコーンのグラッ... ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ オニオンサラダ ダイコンサラダ バージンオリーブオイル えごま油 お刺身３点盛 オールフリー 特上握り寿司 ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	1886.1	kcal
7月14日(金)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の生姜だれ 薄揚げのすき焼き ブロッコリーと玉子のサラ... 大豆ひじき 野沢菜梅ご飯 味噌汁 トクホの緑茶	ゆで玉子 もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 焼き鳥 オールフリー キャベツ ノンアルコールチュウハイ	1631.9	kcal
7月15日(土)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	冷やし中華 ネギトロ巻き トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン えごま油 バージンオリーブオイル オールフリー カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 ノンアルコールチュウハイ	1904.9	kcal
7月16日(日)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... クリームシチュー チキンバーガー カフェオレ	富山ブラック	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ノンアルコールチュウハイ 鶏の唐揚げ マルゲリータ	1888.6	kcal
7月17日(月)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜 ざるそば	おにぎり　焼鮭 サントリー緑茶 伊右衛門...	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 冷奴 山形のだし コンニャクレバ刺し オールフリー ノンアルコールチュウハイ 甘酒	1547.6	kcal
7月18日(火)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ポテトコロッケ 肉詰めいなりの煮物 ひじき煮 切干大根の煮物 三色煮豆 鮭こんぶご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 冷奴 オールフリー ローストビーフ ブロッコリーの中華和え ノンアルコール梅酒 スイカ サントリー 黒烏龍茶 [...	1949.7	kcal
7月19日(水)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩だれ 南瓜とはんぺんの炊き合わ... マカロニサラダ ほうれん草とハムの和え物 ごはん ほうれん草の味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン えごま油 オールフリー バージンオリーブオイル サツマイモの天ぷら（天つ... エビの天ぷら（天つゆ） ナスの天ぷら（天つゆ） 冷奴 山形のだし 冷やしうどん ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	1820.2	kcal
7月20日(木)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き じゃが芋のカレーソース ほうれん草と白菜の ひじきの梅和え ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 りんごジュース	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 特上握り寿司 うに軍艦 マグロのお刺身 ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	1964.7	kcal
7月21日(金)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	肉団子 甘酢あん 玉子ときくらげの中華風 さつま芋とチーズのサラダ 漬物 黒米入りご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶 ブドウジュース	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー すなぎもいため 大海老の刺身 うに そうめん ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	2012.6	kcal
7月22日(土)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	坦々麺 おにぎり　焼鮭 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 豚キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル オールフリー えごま油 生カツオの刺身 ノンアルコールチュウハイ タコ刺身	2384.7	kcal
7月23日(日)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ビオ（プレーン・加糖） キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... てりやきバーガー クリームシチュー カフェオレ	酸辣湯麺 サントリー 黒烏龍茶 [... 五目チャーハン	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン アラスカ バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 南瓜サラダ ごぼうサラダ コンニャクレバ刺し 白髪ネギ ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	1890.2	kcal
7月24日(月)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ビオ（プレーン・加糖） キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん 高野豆腐の煮物 野菜と中華くらげのサラダ 野菜のケチャップ炒め ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 冷奴 キャベツ 酢味噌 刺身コンニャク オールフリー ごぼうサラダ 南瓜サラダ ノンアルコールチュウハイ	1512.7	kcal
7月25日(火)		青汁 トマトジュース ビオ（プレーン・加糖） キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	うなぎの蒲焼 じゃが芋の金平 ツナときゅうりの酢の物 白菜と薄揚げの煮浸し ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 アラスカ バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし ノンアルコールチュウハイ 蒸し鶏のバンバンジー 南瓜サラダ ごぼうサラダ サントリー 黒烏龍茶 [...	1598	kcal
7月26日(水)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩こうじ炒め すりみ団子とじゃが芋のの... カリフラワーの甘酢漬け 枝豆のおかか和え ごはん ほうれん草の味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー キャベツ 酢味噌 南瓜サラダ ごぼうサラダ コンニャクレバ刺し 白髪ネギ ノンアルコールチュウハイ りんご あまざけ 生姜入り [カ...	1529.6	kcal
7月27日(木)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（いちじくミッ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 豆腐はんぺんのあんかけ ごま風味のポテトサラダ 紫花豆煮 ごはん アサリの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ ダイコンサラダ 海藻サラダ 青じそドレッシング 山芋＆オクラサラダ オールフリー 中トロ お刺身３点盛り 特上握り寿司 ノンアルコールチュウハイ サントリー 黒烏龍茶 [...	1718.4	kcal
7月28日(金)		青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 枝豆いなりの煮物 白菜の甘酢漬け きのこといんげんのソテー ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 キャベツ 酢味噌 オールフリー 海鮮丼 松茸のお吸い物 ノンアルコールチュウハイ	1664	kcal
7月29日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ざるそば おにぎり　鶏五目 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 生カツオの刺身 タコ刺し ニンニクスライス キャベツ 酢味噌 ノンアルコールチュウハイ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1741.2	kcal
7月30日(日)		ヤクルト 青汁 トマトジュース ダノンビオ（ストロベリー... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... りんごジュース	コンニャク冷やし中華 トマト メンマ 煮玉子 蒸し鶏 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 冷奴 山形のだし キャベツ 酢味噌 ノンアルコール梅酒 焼き鳥　もも 焼き鳥　皮 焼き鳥　ねぎま あまざけ [カン] 19...	1405.7	kcal
7月31日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　白桃 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉のカレー炒め じゃが芋とさつま揚げの味... 切干大根のごまドレッシン... 金時豆 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 キャベツ オールフリー 酢味噌 焼き鳥 ノンアルコールチュウハイ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [... ヤクルト	1493.3	kcal