体脂肪率（%）のグラフ・データ

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体脂肪率(%)のグラフ

2010年01月
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体脂肪率のグラフ
日別データ（1月）

1月の「体脂肪率」データ推移

日付 体脂肪率 増減値
(前日比)		 増減値
(累計)		 記録ノート
1月1日(金)       筋トレ  
1月2日(土)       スポッチャと岩盤浴  
1月3日(日) 10.9% +0.4%   -5.9% 筋トレ  
1月4日(月) 11.9% +1%   -4.9% 近所散策とシェイプボクシング  
1月5日(火) 12.3% +0.4%   -4.5% 階段昇りとバドミントンと筋トレ  
1月6日(水) 11.6% -0.7%   -5.2% 階段昇りと筋トレ  
1月7日(木) 11.2% -0.4%   -5.6% Wii Sportsと筋トレ  
1月8日(金)       階段昇り  
1月9日(土) 10.6% -0.6%   -6.2% バスケ練習試合  
1月10日(日) 11.4% +0.8%   -5.4% ウインドウショッピングと岩盤浴  
1月11日(月) 11.7% +0.3%   -5.1% 筋トレ  
1月12日(火) 11.4% -0.3%   -5.4% 筋トレ  
1月13日(水) 10.6% -0.8%   -6.2% 階段昇り  
1月14日(木) 10.8% +0.2%   -6% 階段昇りと筋トレ  
1月15日(金) 11.6% +0.8%   -5.2% ウォーキングと筋トレ  
1月16日(土) 10.4% -1.2%   -6.4% ウィンドウショッピング  
1月17日(日) 10.3% -0.1%   -6.5% 自転車30km  
1月18日(月) 9.6% -0.7%   -7.2% 階段昇り  
1月19日(火) 11.9% +2.3%   -4.9% 階段昇りと筋トレ  
1月20日(水) 12% +0.1%   -4.8% 階段昇り  
1月21日(木) 12.5% +0.5%   -4.3% 階段昇りと筋トレ  
1月22日(金) 11.1% -1.4%   -5.7% 階段昇り  
1月23日(土)       岡山散策  
1月24日(日) 12% +0.9%   -4.8% 岡山散策  
1月25日(月) 10.6% -1.4%   -6.2% 階段昇りと筋トレ  
1月26日(火) 10.9% +0.3%   -5.9% 階段昇り  
1月27日(水) 11.3% +0.4%   -5.5% 階段昇り  
1月28日(木) 10.5% -0.8%   -6.3% 階段昇りと筋トレ  
1月29日(金) 11.4% +0.9%   -5.4% 階段昇り  
1月30日(土) 9.9% -1.5%   -6.9% バスケ  
1月31日(日) 11.1% +1.2%   -5.7% スノーボード  
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月間データ（1月）
平均値（今月） 11.17% （先月：10.67%）
増減値（今月） 0.60% （先月：0%）
最高値（今月） 12.50% （先月：13.50%）
最低値（今月） 9.60% （先月：9.10%）
目標までの残数（今月） あと-1.10% （先月：あと-0.50%）
総合データ（～1月）
平均値 12.51%
増減値 -6.50%
最高値 17.20%（記録日：2008/02/04）
最低値 9.10%（記録日：2009/12/23）