健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		クレヨンパンのチーズトースト ミルクパン 紅茶 伊予かん	ご飯 たくあん 煮しめ ごま豆腐 お多福豆 メロン ワカメの酢みそかけ ポテトサラダ 卯の花 サツマイモの天ぷら カボチャの天ぷら しし唐辛子の天ぷら	切り干し大根 大根 生姜スープ 青のり ご飯	1590.1	kcal
3月2日(月)		太巻き寿司 サバの塩焼き お刺身 切り干し大根の煮物 はっさく ホットミルク わかめとこんにゃくの酢みそ和え ひじき煮	ご飯 まぐろの煮付け 燻製卵 ミニトマト アイスプラント	ご飯 おからの煮物 ほうれん草のごま和え	1439.5	kcal
3月3日(火)		ベーグル お味噌汁 おからの煮物 干し柿	やまぶし茸のポン酢かけ ご飯 豚かしら肉の炒め物 燻製卵 ミニトマト ホットミルク	ご飯 焼きとり そら豆 トマト アスパラガス 味噌漬け	1693.5	kcal
3月4日(水)		ご飯 おからの煮物 お味噌汁 キンカン 文旦	お好み焼き	ご飯 鮭とかぼちゃのホワイトシ...	1529.9	kcal
3月5日(木)		ご飯 ネーブルオレンジ はっさく ごま豆腐 だし巻き卵 お多福豆 ホットミルク 煮しめ ゴボウとニンジンのきんぴ...	ミニトマト 全粒粉パン 鮭と南瓜のホワイトシチュ...	うどん アスパラガス	1438.3	kcal
3月6日(金)		ベーグル ほうれん草とパセリケーゼの炒め物 干し柿 ホットミルク	お雑煮 アスパラガス 味付けのり	ご飯 南瓜の煮物 ダルマダイのムニエル	1558.7	kcal
3月7日(土)		アスパラとミニトマトのオーブン焼き はるか パール柑 コーヒー ホットケーキ	お味噌汁 鯵のみりん干し ご飯 昆布湯	冷奴 煮物 焼き鳥 ご飯	1412	kcal
3月8日(日)		ホットケーキ アスパラガス はるか 紅はっさく ホットミルク コーヒー	ご飯 堅パン アスパラガス 鯵のみりん干し	ご飯 アラ汁 大豆と蓮根の煮物 ミートローフ アスパラガス ミニトマト	1594.4	kcal
3月9日(月)		ご飯 煮豆 はるか アラ汁 はるみ	ご飯 アスパラガス 鯵のみりん干し ホットミルク	南瓜と鶏肉の煮物 土筆の卵とじ ご飯	1625.1	kcal
3月10日(火)		ご飯 南瓜と鶏肉の煮物 ホットミルク	ご飯 がんもどきと蕪の葉の煮物 かまぼこ キンカン ネーブルオレンジ	ご飯 鯵のみりん干し 芽キャベツ お味噌汁	1598.6	kcal
3月11日(水)		ご飯 お味噌汁 清見オレンジ はるか ホットミルク コーヒー	モヤシの卵炒め 豆餅 玄米餅 鯵のみりん干し 味付けのり コーヒー	ご飯 お味噌汁 豚肉のネギ味噌漬けと野菜... 納豆	1622.1	kcal
3月12日(木)		チーズトースト ほうれん草 キウイフルーツ	ご飯 とん汁 はるみ 焼き芋	ご飯 イトヨリの煮付け 卵 瓜(塩漬け) アオサ	1439.8	kcal
3月13日(金)		ご飯 ホットミルク ヨーグルト 干し柿 あさりの酒蒸し	アラビアータ きな粉	広島焼き てんかす	1778.2	kcal
3月14日(土)		ご飯 湯豆腐 かじめ ヨーグルト 干し柿	ポテトサラダ 焼き飯 もずくスープ	ホットミルク ご飯 瓜（塩漬け） ダルマダイのホイル焼き 湯豆腐	1567	kcal
3月15日(日)		ご飯 紅鮭の昆布巻き お漬物 みかん ホットミルク	ご飯 アスパラガス 焼き豚 もずくの澄まし汁 ポテトサラダ	ご飯 大根と厚揚げの煮物 卵焼き	1462.9	kcal
3月16日(月)		ご飯 大根と厚揚げの煮物 干し柿 ホットミルク	大根の煮物 カスタードプリン ご飯 アスパラガスとウインナーの炒め物	ご飯 トマト かぶの葉の卵とじ お味噌汁 はんぺんのマヨソース焼き	1546.7	kcal
3月17日(火)		ご飯 お味噌汁 夏みかん ホットミルク	ご飯 アスパラガスと卵の炒め物 納豆	ご飯 鶏肉と根菜の煮込み トマト お漬物	1467.6	kcal
3月18日(水)		ご飯 大福餅 お味噌汁 リンゴ 夏みかん ホットミルク	もやしの卵炒め 魚ロッケ ご飯 呉豆腐 味噌付け	ご飯 鶏肉と根菜の煮込み	1452.3	kcal
3月19日(木)		ご飯 お味噌汁 トマト タンカン 夏みかん ホットミルク	ご飯 南瓜と豚ミンチの煮物	ご飯 鰆のバターソテー お浸し 呉豆腐	1452	kcal
3月20日(金)		ベーグル はちみつ モッツアレラチーズ おから 日向夏 トマト 紅菜苔とベーコンのバターソテー	お味噌汁 ご飯 ほうれん草のおひたし アジ開き干し 牛乳 日向夏	ご飯 すきやき	1596.3	kcal
3月21日(土)		大福餅 すき焼き ホットミルク リンゴ 温州みかん	ご飯 レタスとベーコンの塩コショウ炒め トマト 焼き芋	寄せ豆腐 雑炊 きな粉 魚ロッケ	1596.5	kcal
3月22日(日)		ご飯 とろろ汁 湯葉（生） トマト ホットミルク	リンゴ 食パン 小松菜のお浸し	ご飯 大根と合挽ミンチの煮物	1256.9	kcal
3月23日(月)		ご飯 とろろ汁 リンゴ ドライマンゴー ホットミルク	ご飯 大根と合挽ミンチの煮物 ベーコン 目玉焼き	ご飯 大根と合挽ミンチの煮物 アジの塩焼き 納豆 味付けのり きな粉	1516.8	kcal
3月24日(火)		ご飯 お味噌汁 リンゴ ドライマンゴー ホットミルク	ベーグル レタスとトマト、ウインナーの卵炒め 大豆	いりこご飯 ひじきの煮物 レタス トマト カレイのフライ	1502.1	kcal
3月25日(水)		いりこご飯 ひじきの煮物 リンゴ ホットミルク	いりこご飯 セロリとササミのオイマヨ炒め 胡麻豆腐 スイートポテト	ご飯 ほうれん草と豆腐の卵とじ 胡麻豆腐 鯵の塩焼き トマト 味付けのり	1597.9	kcal
3月26日(木)		ご飯 お味噌汁 リンゴ ドライマンゴー ホットミルク	食パン セロリとササミのオイマヨ... バターコーン ヨーグルト 紅茶 ガゴメ昆布	ご飯 鶏レバーの煮物 ポテトサラダ	1598.2	kcal
3月27日(金)		レーズンパン ポテトサラダ ヨーグルト リンゴ	お好み焼き	ご飯 ほっけ開き干し	1469.9	kcal
3月28日(土)		ご飯 お味噌汁 リンゴ ホットミルク	チャーハン ワカメスープ スイートポテト ほっけ開き干し	ご飯 牛蒡のごま酢和え 豚肉と島ラッキョウの炒め物 がんもどき 味付けのり	1697.7	kcal
3月29日(日)		フランスパン ホットミルク パール柑 キウイフルーツ ドライマンゴー 目玉焼き	玄米餅 ワカメスープ ニシンの煮付け スイートポテト	ご飯 ほうれん草の白和え ワカメスープ 豚もも肉のケチャップ煮	1589.9	kcal
3月30日(月)		ご飯 お味噌汁 ドライマンゴー ホットミルク 味付けのり	ご飯 鮭 ごぼうのごま酢和え 梅干 ほうれん草の白和え パイン＆バナナジュース	ご飯 お味噌汁 蓮根と鶏肉の煮物	1594.3	kcal
3月31日(火)		ご飯 お味噌汁 目玉焼き ホットミルク	ご飯 野菜とウインナーのバター炒め バナナ	ご飯 お味噌汁 玉ねぎのかき揚げ（塩） 味付けのり	1654.1	kcal