健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	サラダうどん 団子	玄米ご飯 かぼちゃの煮物 若鶏のレモン蒸し 玉ねぎ 冷や奴 数の子	1282.2	kcal
5月2日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ご飯 ハンバーグ 焼き肉	マルちゃん 緑のたぬき天... 卵	ご飯 鶏の唐揚げ かぼちゃの煮物 若鶏のレモン蒸し 玉ねぎ	2009.1	kcal
5月3日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 大豆 赤・黄ピーマン レタス	煎餅	ご飯 小 サーロイン 粉ふきいも 人参 ぶなしめじ アスパラガス パセリ きゅうり レタス	1618.7	kcal
5月4日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 スライスチーズ ツナ ピーマン キャベツ きゅうり レタス 魚肉ソーセージ	ご飯 小 ほっけ開き干し 大根おろし　ポン酢風味 キャベツ 大豆もやし 厚揚げ 玉ねぎ	1157	kcal
5月5日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ツナサラダ 粉ふきいも キャベツ 玉ねぎ アスパラガス リーフレタス 魚肉ソーセージ 煎餅	玄米ご飯 サラダうどん 山ウド エビグラタン	1404.7	kcal
5月6日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ ピーマン 人参 ぶなしめじ ウィンナー 大福	玄米ご飯 コロッケ たけのこ（水煮缶詰） 焼き鳥　皮 ほうれん草のお浸し 鰹節 豆腐とワカメの味噌汁	1568.9	kcal
5月7日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ソーセージパン 牛乳 ゆで卵 大豆 きゅうり しらす干し レタス 納豆	玄米ご飯 山ウド ほたるいか ワカメ ショウガ 焼き鳥　皮 納豆	1242.8	kcal
5月8日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 ポテトサラダ 三つ葉 リーフレタス	納豆	玄米ご飯 ゴーヤチャンプル メンチカツ	1400.6	kcal
5月9日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ 蒸し鶏 ワカメ レタス		玄米ご飯 山ウド しょうが焼き キャベツ 玉ねぎ	1536	kcal
5月10日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 豆腐 カニかま ワカメ きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	おにぎり バナナ	玄米ご飯 シュウマイ キャベツ 人参 鯖みそ 玉ねぎ	1441.5	kcal
5月11日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ きゅうり パセリ レタス	煎餅	玄米ご飯 小松菜と油あげの煮浸し ニシン開き干し 大根おろし　ポン酢風味	1039.5	kcal
5月12日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） バナナ	ざる蕎麦 かつおのたたき ミルフィーユ バナナ	シーフードカレー 豆腐 赤・黄ピーマン レタス	1708.7	kcal
5月13日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 豆腐 ワカメ カニかま 三つ葉 レタス 胡麻ドレッシング	魚肉ソーセージ 煎餅 食パン 牛乳	玄米ご飯 小松菜 人参 豆腐 餃子	1544.8	kcal
5月14日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ ちくわ ワカメ レタス 煎餅	玄米ご飯 チーズハンバーグ キャベツ パセリ トマト 豆腐とワカメの味噌汁	1689.6	kcal
5月15日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） フランスパン ピーナッツクリーム 牛乳 ゆで卵 ワカメ レタス	あんパン 牛乳 トマト サニーレタス	玄米ご飯 きゅうり トマト レタス メンチカツ	1736.7	kcal
5月16日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ワカメ トマト レタス 豆乳 魚肉ソーセージ	玄米ご飯 チキンカツ ワカメ トマト レタス 胡麻ドレッシング	1402.8	kcal
5月17日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） コーヒーゼリー ロールパン 牛乳 ゆで卵 三つ葉 しらす干し きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	食パン 牛乳	ご飯 ハンバーグ 焼き肉 マカロニサラダ きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	1550.9	kcal
5月18日(土)		スムージー 小松菜 セロリ リンゴ 人参 バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ピザパン 牛乳	バナナ 魚肉ソーセージ	玄米ご飯 鰹節 ワカメ きゅうり レタス くじら 玉ねぎ	1127.7	kcal
5月19日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 鰹節 きゅうり 玉ねぎ 魚肉ソーセージ	玄米ご飯 鯵フライ キャベツ ミニトマト オクラ ふき 板こんにゃく さつま揚げ	1400.8	kcal
5月20日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	おいしいパン生活　ホット... 牛乳 ゆで卵 ほうれん草 きゅうり レタス バナナ	玄米ご飯 手羽先煮 ゆで卵 ウィンナー ほうれん草 レタス 納豆	1427.3	kcal
5月21日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 ハム レモン 玉ねぎ レタス	バナナ	玄米ご飯 コロッケ ふき 板こんにゃく さつま揚げ 豚肉とチンゲンサイの中華... 長ネギ 玉ねぎ 人参 油揚げ	1589.5	kcal
5月22日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 豆腐 ヒジキ 水菜 レタス 胡麻ドレッシング 魚肉ソーセージ	玄米ご飯 ニシン開き干し 大根おろし　ポン酢風味 手羽先煮 ぶり大根 人参	1155.5	kcal
5月23日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ ヒジキ 大根サラダ 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	ヨーグルト（無糖） 源氏パイ 魚肉ソーセージ	玄米ご飯 手羽先煮 ふろふき大根（ゆず白味噌... 人参 ぶなしめじ 油揚げ くらげ 納豆	1694.6	kcal
5月24日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 鰹節 きゅうり レモン 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	煎餅	玄米ご飯 焼き鮭 シュウマイ 小松菜 人参 玉ねぎ ぶなしめじ	1244.4	kcal
5月25日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ハンバーガー 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ レモン 玉ねぎ レタス 胡麻ドレッシング		鯖寿司 ほうれん草のお浸し 卯の花	1484.2	kcal
5月26日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ ピーマン 人参 玉ねぎ ぶなしめじ ウィンナー	ご飯 ハンバーグ 焼き肉 マカロニサラダ ブロッコリー	1436.8	kcal
5月27日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン ロースハム ちくわ トマト きゅうり メカブ 水菜 胡麻ドレッシング	みたらし団子	玄米ご飯 メンチカツ 大豆もやし ピーマン	1461.5	kcal
5月28日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 豆腐 ヒジキ トマト ピーマン きゅうり 大豆もやし レタス 胡麻ドレッシング	かりんとう	玄米ご飯 かぼちゃの煮物 ハンバーグ みょうが 焼き鮭 レモン 玉ねぎ キャベツ 納豆	1614.6	kcal
5月29日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 カニかま ヒジキ きゅうり 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	バナナ きゅうり 豆乳（無調整）	カツ丼 ほうれん草のお浸し かぼちゃの煮物 ハンバーグ みょうが	1608.3	kcal
5月30日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン 牛乳	ロールパン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 人参 ピーマン レタス おにぎり	玄米ご飯 レバニラ炒め トマト 大根サラダ	1639.8	kcal
5月31日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） FKハンバーガー 牛乳 ゆで卵 メカブ 三つ葉 きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	おにぎり	玄米ご飯 小松菜 人参 エノキダケ 油揚げ サバ開き干し	1573.2	kcal