健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(木)		ヤクルト R-1 玉子粥 ホタテ貝柱 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の緑黄色野菜	鶏の揚げ出し　湯葉あんか... 温野菜と玉子のクリームソ... わかめときゅうりの酢の物 枝豆のおかか和え ごはん おとなのふりかけ　うに あさりの味噌汁 とろろ昆布　　　　 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオンサラダ もずく酢 枝豆 ぶりの照り焼き ホタテの刺身 にらの卵とじ ヱビスビール [カン] ... R-1	1571.2	kcal
8月2日(金)		ヤクルト R-1 鉄火巻き しじみとわかめの味噌汁 コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 海藻サラダ 五目切干大根 金時豆 生姜ご飯 味噌汁　長ねぎ汁 とろろ昆布 ごぼう茶	塩ラーメン トマト＆オニオン＆レタス... まぐろ納豆 ザ・プレミアム・モルツ ... ヤクルト R-1	2052.5	kcal
8月3日(土)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	野菜サラダ オニオンドレッシング つけ麺 明太子おにぎり ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 冷奴 生カツオお刺身 海老のお刺身 ビール 焼酎水割り 特上うな重	2998.5	kcal
8月4日(日)		ヤクルト R-1 てりやきバーガー クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	特上うな重 松茸のお吸い物 ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 冷奴 焼き鳥 まぐろ納豆 濃い味 焼酎水割り ヤクルト R-1	2378.8	kcal
8月5日(月)		ヤクルト R-1 手巻き寿司　うなぎ しじみの味噌汁　（薄味） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉のデミトマトソース 高野豆腐の煮物 春雨の酢の物 キャベツとしそひじきの和え物 ごはん おとなのふりかけ　うに 豆腐とワカメの味噌汁 とろろ昆布	もずく酢 冷奴 まぐろ納豆 いちご煮 濃い味 冷酒 トマト＆オニオン＆サラダ ヤクルト R-1	1940.4	kcal
8月6日(火)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	アジの塩焼き 里芋とこんにゃくのゆず風... ツナとマカロニのマヨサラ... あさりの佃煮 五穀米入りご飯 あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	野菜サラダ リブステーキ オニオンスライス ポテトフライ 野菜スープ ヤクルト R-1	2048.4	kcal
8月7日(水)		玉子粥 辛子明太子 赤貝 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏のカレークリーム じゃが芋と山菜の金平 白菜のゆず風味 きゅうりのドレッシング和... ごはん おとなのふりかけ 味噌汁　こまつ菜 とろろ昆布　　　　 ごぼう茶 蒟蒻畑 白桃味 12個	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 生カツオの刺身 ニンニクスライス 肉餃子 濃い味 冷酒	1805.9	kcal
8月8日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜 かに玉	アスパラとパスタのミート... 五目煮豆 ごはん しじみの味噌汁 とろろ昆布 キャベツの生姜風味 ごぼう茶 蒟蒻畑 マンゴーとりんご...	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 冷奴 枝豆 まぐろ納豆 ビール 豆腐ソーメン	1805.2	kcal
8月9日(金)		豚の角煮 ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 赤貝 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉のしゃぶしゃぶ おろしポン酢 きくらげと玉子の炒め物 ほうれん草と ベーコンの... もやしの梅ごま和え 麦とろご飯 味噌汁 とろろ昆布　　　　 ごぼう茶 蒟蒻畑 ぶどうと温州みか...	特上にぎり寿司 アサリの味噌汁	1816.5	kcal
8月10日(土)		ヤクルト 一日分の野菜 鶏五目おにぎり サントリー緑茶 伊右衛門... Ｒ－１	チャーシュー麺 ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... セロリ 野菜ステック アサヒ スーパードライ ... オリジナルチキン フライドポテト コーン 焼酎水割り	2471.3	kcal
8月11日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン クリームシチュー バナナ キューイ カフェオレ 一日分の野菜	トマト＆オニオン＆レタス... コーン フライドポテト S オリジナルチキン オールフリー	しゃぶしゃぶ ザ・プレミアム・モルツ ... ヤクルト Ｒ－１	2108.3	kcal
8月12日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	メバルのカレー揚げ 棒々鶏 ブロッコリーのコーン和え 桜大根 ごはん おとなのふりかけ　うに あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	台湾風冷しゃぶ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） キムチ	1883.7	kcal
8月13日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 豆乳 バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... 花野菜とエビのたらこクリ... 春雨の中華和え 大豆ひじき 赤米入りご飯 わかめの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	冷やしうどん （東京・千... 金のどんぶり 親子丼 [... トマト＆オニオンサラダ カマンベールチーズ 濃い味 赤ワイン	1784.9	kcal
8月14日(水)		ヤクルト Ｒ－１ トマト＆オニオン＆レタス... バナナ キューイ ウエハース リンゴジュース コーヒー	サワラの西京焼き 鶏肉と里芋の炊き合わせ キャベツのマヨネーズサラ... アスパラのごま和え ごはん しじみの味噌汁 とろろ昆布 ジャスミン茶 [ペットボ... コーヒー	レバーニラ炒め 焼き餃子 冷し担々麺 ザ・プレミアム・モルツ ... マッコリ	1771.7	kcal
8月15日(木)		ハムエッグ　jef 野菜サラダ 納豆 ごはん　100g あさりの味噌汁 アイスコーヒー	握り寿司 しじみの味噌汁 エスキモー くまのプーさ...	中華三昧 お刺身5点盛り 野菜サラダ キリン　濃い味 八海山	2725.9	kcal
8月16日(金)		ハムエッグ 納豆 きゅうりの漬け物 ごはん　100g あさりの味噌汁 アイスコーヒー 野菜サラダ	盛り蕎麦 ソーメン みょうが オクラサラダ サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴジュース あいすもなか　小豆	きゅうりとわかめの酢の物 豆腐ハンバーグ 天丼 濃い味 チーズ鱈 焼酎水割り	2333	kcal
8月17日(土)		ハムエッグ 納豆 野菜サラダ きゅうりとわかめの酢の物 ごはん あさりの味噌汁 R-1 一日分の野菜	バニラアイス 明太子パスタ ミックスピザ ハーブティー	特上カルビ 特上ロース 牛タン レバー オニオン＆レタスサラダ 野菜 オールフリー ビビンバ ザ・プレミアム・モルツ ... 冷酒	3077.2	kcal
8月18日(日)		生カツオ ニンニクスライス ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 一日分の野菜	冷やし中華 エビグラタン ホット伊右衛門 [ペット... 小岩井 純水 りんご [...	冷奴 もずく酢 えだまめ オニオン＆レタス 生カツオ ビール 冷酒 焼ギョウザ 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	2667.5	kcal
8月19日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉の生姜あん ゆで野菜のアイオリソース 絹さやの玉子とじ ひじきの梅和え ごはん おとなのふりかけ　うに わかめの味噌汁	オニオン＆レタスサラダ オクラサラダ 特上カルビ マカロニサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... Ｒ－１ 焼酎水割り	1787.4	kcal
8月20日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 南瓜いなりのおろしかけ マカロニサラダ アスパラとコーンのソテー 鶏そぼろご飯 しじみの味噌汁　（薄味）	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 もずく酢 天ぷら盛り合せ 濃い味 握り寿司 Ｒ－１	1899.6	kcal
8月21日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	南瓜コロッケ 海藻と煮玉子のサラダ 五目切干大根 枝豆のおかか和え ごはん おとなのふりかけ　わさび あさりの味噌汁 とろろ昆布　　　　 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	チャーシュー麺 半ライス 温泉玉子 濃い味 ヤクルト Ｒ－１	1792.2	kcal
8月22日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウトの塩焼き 豚肉となすの味噌炒め 豆とベ－コンのトマト煮 キャベツとわかめ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	生カツオの刺身 にんにくスライス トマト＆オニオンサラダ 濃い味 焼きとり ヤクルト Ｒ－１	1891.3	kcal
8月23日(金)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしかけ ジャーマンポテト 白菜と油あげの煮浸し 青かっぱ ちらし寿司 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	とんかつ わかめの酢の物 大根おろし 納豆 ごはん けんちん汁 さしみコンニャク 濃い味 ヤクルト Ｒ－１	2119.2	kcal
8月24日(土)		ヤクルト Ｒ－１ 一日分の野菜 バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 紀文　豆乳　無調整 高清水 コーヒー	天ぷらそば 焼きおにぎり	モルツ [ビン] 500... 焼き鳥 馬刺し オニオンスライス ソーセージ	2247.1	kcal
8月25日(日)		野菜サラダ チキンバーガー カフェオレ バナナ キューイ Ｒ－１ 一日分の野菜	五目チャーハン 野菜スープ	オニオンサラダ 冷奴 もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... さんまの刺身 手延べそうめん 焼酎水割り フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１	2571.9	kcal
8月26日(月)	トマト＆オニオン＆レタス... 中とろ とろカツオ 濃いアジ	ヤクルト Ｒ－１ ホットドック クリームシチュー コーヒー 一日分の野菜	ぶりの照り焼き 南瓜とさつま芋のそぼろあ... ニラとエビの炒め物 きゅうりのドレッシング和... ごはん おとなのふりかけ 本かつ... 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... 枝豆 鯛の刺身 天然ぶり刺し 濃い味 冷酒 ヤクルト Ｒ－１	2751.1	kcal
8月27日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉とキャベツの味噌炒め ふわふわ豆腐のカニ風味あんかけ わかめときゅうりの酢物 里芋の青海苔がけ 五穀米入りご飯 味噌汁　油揚げ ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	ニンニク もやし 煮玉子 黒ウーロン茶 武丸ラーメン オールフリー ソーセージ ヤクルト Ｒ－１	1896.4	kcal
8月28日(水)		ヤクルト Ｒ－１ フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ キューイ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	アジのごま天ぷら 天つゆ エビと野菜のマヨソース炒... 卯の花 切干大根のハリハリ漬け ごはん おとなのふりかけ　わさび 味噌汁　こまつ菜	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 もずく酢 レバーニラ炒め 濃い味 ナポリタン ワイン（赤） フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１	1906.4	kcal
8月29日(木)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ キューイ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え 高野豆腐の煮物 白菜のゆず風味 きゅうりの和え物 ごはん おとなのふりかけ　うに あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	蒸し鶏のバンバンジー トマト＆レタスサラダ 冷やし坦々麺 チキンライス ザ・プレミアム・モルツ ... ヤクルト Ｒ－１	2021	kcal
8月30日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 野菜サンド カフェオレ バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 里芋と丸天の炊き合わせ ひじきと根菜の明太サラダ 玉ねぎとわかめの和え物 ちりめん山椒ご飯 味噌汁　こまつ菜 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... 生春巻き 牛肉じゃが 明太子スパゲッティ ポテトサラダ 濃い味 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	2824.3	kcal
8月31日(土)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル 豆乳 ウエハース コーヒー	一日分の野菜 フルーツグラノーラ 野菜サラダ ざるそば ちらし寿司 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... お刺身５点盛り タラバ蟹 冷奴 もずく酢 濃い味 焼酎水割り	2560.9	kcal