z99さん
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1960年生(男性)
O型 神奈川県 |
最新の記録ノート
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07年11月29日（木）
2500カロリー以上摂取 |
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< 疲れた！
｜ 景気の悪い月末・・... >
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【今日の感想2797ｶﾛﾘｰ】
カロリー計算をコツコツつけて解ったことは、10月以降2500ｶﾛﾘｰ以上の日が多いことです。
しかし体重の増加が無いのは運動量（特に登山）の関係かもしれません。リバウンドしない為にもカロリー計算は続けていこうと思います。
【朝ごはん636ｶﾛﾘｰ】
水500cc,ライスご飯120g174ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ、味噌汁41ｶﾛﾘｰ,のり10ｶﾛﾘｰ、青汁 、ブルガリアヨーグルト160ｶﾛﾘｰ
水500cc カフェラテ161ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん862ｶﾛﾘｰ】
ヒレカツ定食2/3約750ｶﾛﾘｰ、トンカツソース40ｶﾛﾘｰ
麦茶800cc,チョコ3粒72ｶﾛﾘｰ
【間食496ｶﾛﾘｰ】
ピーナッツパン405ｶﾛﾘｰ,０コカコーラ500cc
ゴルフ練習120分、アミノサプリ500cc 91ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん803ｶﾛﾘｰ】
さばみりん焼 340ｶﾛﾘｰ、豚汁180ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】
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