やっべぇ（ーー；【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月24日（火）

やっべぇ（ーー；
< 結局（￣▽￣； 　｜　少し戻した（＾＾；... >
【朝ごはん】
400.1kcal
【昼ごはん】
433.5kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　やっちゃったーー･･･大台･･･（>_<；
昨日は夜飲んだんだけど、その後風呂上りにアイスをガッツリ！
冷たい飲み物を2杯･･･
これじゃダメだよね～･･･
今日から節制しなきゃ･･･
週末は飲み会だし･･･
　天気悪いから運動もしてないしね･･･
って･･･ウォーキングマシンの存在をついつい忘れちゃう
今日この頃･･･ま･･見ない様にしてるのかも（＾＾；
このままじゃイカンなぁ･･またマシンを取り出すか･･･
　実を言うと、ここの所ずーっと脱力感が抜けない････
何をやるにしても遅いし、やらなきゃと思うけど体が付いて
来ない････気持ちの張りというか･･･何かが無い･･･
今年は故郷に帰ろうと決めて頑張るつもりでいた矢先の
震災で目標を失った感がとても大きい･･
元々年一で故郷の空気を吸わないとダメな人間なのに
もう5年以上帰ってない･･･
今はそんなこと言ってる時期じゃないのは分かってるし
生活出来るかどうかの人が沢山いるんだからって･･
　自分でも常にイライラして気持ちが不安定なのが良く分かる･･
ちょっと荒れてる感が分かる･･これじゃあイカン･･･
それで酒に走るという事なんだろうね･･･
酒を我慢するとストレスがたまる･･うむ･･･悪循環だ！
本来ワシっておっとりした性格なんだけどね～････
最近運転もちょっとだけ荒くなってるし（＾＾；
今回の大台もストレスなんだろうね･･･
これをガマンすると余計ストレスがたまる気がするけど･･
何か違う方法で発散させなきゃね･･人間って面倒臭いな！
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5/28（土）18時集合でプチオフしま～す！
池袋芸劇前集合です。
それほど遅くまではやりませんが(有志の方はご自由に！)
お時間のある方はどうぞ～
参加希望の方はこちらにカキコお願いします！
出来れば東北支援のため「東北料理のお店」と思っています！
ただ池袋にあるかどうか･･･？？
ご存知の方は情報お願いしますm(_ _)m
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
みんなで東北大好き！
東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
137mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ、ハム、チーズ入り）（0.3人前） 77.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
8時
明治乳業 明治プロビオヨーグルト　LG21（1人前） 89 kcal
12時
明星 チャルメラ　高菜とんこつラーメン（1人前） 420 kcal
リボン あんドーナッツ（0.3人前） 13.5 kcal
  834 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2011/05/24 08:34 
みたさんのウォーキングマシン姿みてみたい。
 みたお 2011/05/24 08:37 
意外と軽快だよ！＾＾ｖ
散歩も歩くのは早いし！
雲爺 2011/05/24 08:53 
落ち込むと、余計ストレスたまるぞ。

ダジャレなどで、ストレス発散、いえ・・
・俺をみろ　ストレスなんか　縁がない
・悩むなよ　悩んでみても　結果よし
・悩み顔　鏡の前で　見たいかい
・ストレスと　言ってはみたが　何だろう
・その顔は　生まれた時の　顔なのか
・悩んでる　俺は何時も　悩むのか
・俺自身　悩まなくても　生きている
・その事で　大事な時間　潰すなよ
・酒飲んで　解決したが　ほんとかな

まだまだ、瞬間的にいろんなダジャレが浮かんでくるけど、これまで。
 みたお 2011/05/24 08:56 
そうですね･･
ありがとうございます！
ダジャレ･･･（＾＾；
お好きですね（笑）
楽しませていただきました＾＾
世界平和 2011/05/24 09:45 
兄貴の顔見たとき、この人には怒り顔は似合わないな～って思ったよ
とっても優しい顔しているのに、もったないよ
 みたお 2011/05/24 12:16 
そうかい･･･ありがとね＾＾
ワシも出来れば怒りたくは無いよ～･･
でも人には言えない辛さを半世紀抱え込むとね･･
三輪昌志 2011/05/24 12:13 
脱力感・・・・よく分かります＾＾。
私も・・・です。
 みたお 2011/05/24 12:17 
三ちゃん！
今度語ろう！！
みっこちゃん 2011/05/24 12:39 
私も自営業（自由業）になって１０年になるけどなれた頃になると不満が出てくるよね。
でも今までいろんな人に助けれてここまで来たと思ってます。
仕事がなかったり、苦情が来るとイラつくけどそこは我慢。初心に返るようにしてます。
こんな世の中で仕事があるだけで幸せだと思ってます。
 みたお 2011/05/25 00:49 
確かに･･･
物は考え様だけどね･･
でも、何時ぱったり仕事がなくなるかという
不安も常に付きまとうよね･･
syunfamily 2011/05/24 17:51 
ワテも、ここ２～３日ストレスがエベレストですわ～～
兄さんの気持ち、よく分かります。
 みたお 2011/05/25 00:51 
しゅんちゃんの場合、移動があるからね･･
何かと大変だろうね･･お察ししますわ･･
今度は飲もう！
って･･28はNGなんだよね･･ｻﾞﾝﾈﾝ!
浜ジョー 2011/05/24 20:28 
だったら、一度、帰って来たら？　駄目なの？
 みたお 2011/05/25 00:53 
金と時間が無いわいなぁ～～（泣）
いつも帰る時は一週間くらいいたからね～＾＾；
せめて２～３日でもとは思うけど･･
車で行くと年々しんどくなってるし･･
今は時期が時期だから車で行くのも大変だろうし
新幹線で行っても現地では動き様が無いしね･･
ケロケロママ 2011/05/25 09:12 
大台に乗らないよう踏ん張るってのは一緒かな～
そろそろウォーキングから始めていこうかと思っています。
どのくらいお徳かわからないけれどこんなのもあります。
レンタカー小さ目ので我慢すればまずますでは？
http://www.jreast.co.jp/tickets/info.aspx?t0=0&mode=type&SearchFlag=2&...
1万＋3500円/日になっちゃいますが、指定席も取れるし。
 みたお 2011/05/25 09:17 
ありがと～＾＾
でも日帰りって･･キツイね～･･
それに水沢江刺の前にはレンタ屋さんが一件しかなくて
店員が居るのを見たこと無い･･
予約がないと店員さえ来ない店なんだなと思った･･
さすが田舎やねぇ～（泣）
ま･･･田舎の人は基本車持ってるからね･･･仕方ないか･･
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