何か上昇気流…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

何か上昇気流…↑
< ストレス食い（>_... 　｜　10000歩だが･... >
【朝ごはん】
460.2kcal
【昼ごはん】
416.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約93分 約7.76km　消費430.9kcal 11092歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　相変わらずストレス食いが収まらない･･･
昨日は気が付けばはらがパンパン状態･･･
で･･流石に反省したよ･･･
今朝も寒いね･･･血圧も体重も全てが上昇気流にのっちゃったよ～(泣)
今日は休みの日
なんだか何もやる気が起きないよ･･･
歩きたいけどね～･･･
ダメかも･･
来年は岩手にいきたいなぁ～･･･
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から140.731km、杉田通過♪　二本まで1.97km！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.5人前） 101 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
きゅうりとキャベツのサラダ_2（1人前） 27.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
京醍醐味噌 讃岐仕立て　日本そば（2人前） 394 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（1人前） 17.4 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  878 kcal
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コメント
きこたん 2011/12/12 10:35 
岩手に行けたらいいね♪
早く春にならないかな～寒すぎるよ(￣▽￣;)

ってな訳でお布団が私を呼んでるみたいだから
行ってくる(￣ｑ￣)ｚｚｚ
 みたお 2011/12/12 10:40 
そうだね～＾＾
春が来るのは嬉しいけど
猛暑の夏は勘弁だね～（>_<；
お！
今から？
おやすみぃ～＾＾
バービィーちゃん 2011/12/12 10:51 
気分が上昇気流に乗ったのかと思って覗いたのに、残念でした^^;
食欲に歯止めが利かないときってあるよねぇ～
大人の休日倶楽部っていうJRの乗り放題企画に乗っかって、
東北・北海道まで行きたいなぁ～
ってここ4～5年言い続けてます^^;
 みたお 2011/12/12 12:30 
そう歯止めが利かない･･･（>_<；
昼もそばを二人前平らげたよ！
ま･･一食197kcalだからいいかなって･･（＾＾；
そうだね～ワシ、向こうに行ったら好きなところに
行きたいから観光企画は合わないかも･･･
でも行きたいよね～＾＾
世界平和 2011/12/12 12:00 
私も後でジム行って来るんだ～♪
 みたお 2011/12/12 12:30 
いってら～＾＾
ムキムキになっておいで～＾＾
さのっちょ 2011/12/12 13:02 
岩手県は、若い頃行ったけど、大変いいところでしたね。
海のもの山のもの、どれもが美味しくて。。（特に食べ物が印象です。。(-_-;)）
来年は、帰れるといいですね。。
 みたお 2011/12/12 14:37 
ありがとう！
そうだね～＾＾
帰りたい････
syunfamily 2011/12/12 14:26 
兄さん、朝寒いので無理はしないで下さいね～。
来年は、故郷へ帰りましょう～＾＾。
 みたお 2011/12/12 14:38 
うん！
ありがとう＾＾
帰るべね＾＾
ボンド８８ 2011/12/12 15:52 
上昇気流は気持ちではなかったか･･･残念！
気持ちは上昇気流
体重はつるべ落とし･･･
と行きたいものですね。
 みたお 2011/12/12 20:40 
そうそう･･･残念ながらね･･･
＞気持ちは上昇気流
体重はつるべ落とし･･･
さすがボンちゃん上手い！
でもそうはいかなかったね（－－；
でもそのうち気分も上がるでしょう･･
ちびおかん 2011/12/12 16:37 
わんこそば？^^
 みたお 2011/12/12 20:43 
(^･x･^) (^･x･^) ﾜﾝﾜﾝ♪
って…なんでやねん（爆）
三輪昌志 2011/12/12 19:19 
そんな時もありますよ～～＾＾。
気持が持ち上がるのを・・・待ちましょう・・・うん＾＾。
 みたお 2011/12/12 20:47 
ありがとう･･･ 
浮上待ち･･･ 
でも飲んでる時は間違いなく浮上ちう～～♪ 
だから今はめっちゃ浮上～♪
浜ジョー 2011/12/13 06:08 
気持ちを上昇気流させましょう～♪
飲んでる以外にも！ヾ(ﾟ０ﾟ*)
 みたお 2011/12/13 08:59 
そうだね～･･･ありがとう･･
飲んでる時は多少↑するよ～♪
mm-yukari 2011/12/13 07:15 
私も寒くなると気持ちが凹むの…
大寒を過ぎれば、あともう少しってがんばれるのだけど、
日に日に日が短くなる冬至までのまさにこの時期
初冬がホント苦手～(>_<)
 みたお 2011/12/13 09:01 
そっか～
長野はこっちの寒さとは違うもんね･･
こちらは夏が厳しいよ～（>_<；
ワシは夏が苦手･･･
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