雪の日は肥える↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

雪の日は肥える↑
< うぃ～飲んだ！→ 　｜　腰に来た～！↓ >
【朝ごはん】
255.9kcal
【昼ごはん】
510kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約29分 約2.06km　消費13.12kcal 2941歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日の雪はすごかったね～…
事務所と家を何回か往復しただけで、ほとんど動いてないし夜は向かい酒を
したし、体重もバッチリ増えたわ（＠＠；
　今日は午後から出張だけど…雪は溶けるかなぁ･･･
溶けないと歩きか電車だわ…(´･_･`)
事務所のエアコンは何か調子悪くなるし…
大丈夫かなぁ…
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から894.2km　割倉山まで…-9.7km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
舞茸の卵とじ（0.4人前） 58.2 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
リケン ノンオイル青じそ（1人前） 14 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ ミートソース [箱] 250g（1.2人前） 403 kcal
ピアゴ メンチかつ（0.7人前） 107 kcal
  766 kcal
食事レポートを見る
コメント
takasanmat 2013/01/15 08:03 
道路は、積もっている場所／いない場所不特定ですから、電車が無難と思います。
わたくし、革靴であるいたので、アイスバーンに足取られ、２回も転んじゃいましたから、
かっこを気にしなければ、ゴム長靴履いておいた方が安全だと思います。
 みたお 2013/01/15 09:30 
雪かきして腰が痛い…
で、今休憩ちう･･
ワシこう見えても雪国育ちなので
そう簡単に転ばない自信はあるけど
体が付いてくるか心配（＠＠；
たかさん帰り気をつけてね～！
みぃみぃみ 2013/01/15 08:06 
天気予報では１日溶けないような事をいっていた気がします(・_・;)
足元くれぐれもお気を付けて(^^)/
 みたお 2013/01/15 09:31 
＞１日溶けないような事をいっていた気がします
マジ？
でも天気がいいから陽の当たるところは溶けるだろうし
道路は交通量が多いので溶けると思うよ＾＾
みぃみぃみさんもお気を付けて～＾＾
どんぐり27 2013/01/15 08:38 
＞昨日の雪はすごかったね～…
行きなんて想像もつかないわ、、、今日は２５度で過ごしやすいけど、金曜日はまた暑くなりそうです。
 みたお 2013/01/15 09:33 
そうだろうね･･･
そっちは今夏だもんね（笑）
逆にこっちは気温40度が想像つかないわ～（笑）
久しぶりだよこんなに積もったのは･･･
ココアパパ 2013/01/15 09:09 
積雪の状況は如何ですか？
ニュースでも見ましたが関東方面は凄いですねΣ(ﾟдﾟlll)
今朝も車の事故が多発していますよ(>_<)
 みたお 2013/01/15 09:35 
今は少しずつ雪が溶け始めてます･･
でもまだビッチリ雪は残ってますが･･
午後までに溶けるんだろうか…（・・；
さっきもデイサービスの車が迎えに来てましたが
チェーン付けてなかったみたい…大丈夫なんだろうか…（＠＠；
マイペンライ！ 2013/01/15 09:10 
ま、雪も残っていることだし・・・
今晩も、もう一献過ごされよ！さ！さ！
ま、もう一晩、もう一晩だけだから！！さ！
 みたお 2013/01/15 09:37 
流石に今晩は飲まないで過ごそう！
と、今は決めてる！
昨日も朝は決めてたが…（爆）
世界平和 2013/01/15 12:33 
いくら雪国育ちでも、足が衰えてないかい？(☆>3<)ﾌﾞﾊ♪
気を付けてな～♪
 みたお 2013/01/15 12:45 
寄る年波には･･･
だよ･･･（T_T）
syunfamily 2013/01/15 15:54 
こっちは大分～溶けましたよ～（＾＾。
裏道や日陰は、凍りそうなので要注意ですけど～。
連ちゃんで飲んでますけど～血圧大丈夫ですか～？
 みたお 2013/01/15 16:41 
こちらも裏道以外は大分溶けたよ～＾＾
血圧は何故かとっても低い･･･
なんでだ？？
三輪昌志 2013/01/15 22:16 
久しぶりに自宅の前だけ雪かきしました。
しんどいですが、自宅前だけはすっきりしました。
 みたお 2013/01/16 07:04 
本当に雪かきなんて何年ぶりだろうね＾＾
ワシまだ腰が痛いわ（>_<；
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