換骨奪胎（かんこつだったい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月07日（日）

換骨奪胎（かんこつだったい）
< 寒江獨釣（かんこう... 　｜　冠婚葬祭（かんこん... >
「外形はもとのままで中身を取りかえること。また、外見は同じでも内容が違うこと。骨を取り換え、胎盤を奪う意で、本来詩文の創作法の一つとして、古人の作品に創意を加えて独自の作品とすることをいったが、転じて、先人の作品の一部を変えて、新しい発送によるもののように見せかける意に用いられることが多い」
類：点鉄成金（てんてつせいきん）

最近お決まりの日曜の過ごし方
午前に図書館、地元の神社で息子の合格祈願、いつもの公園でジョギング、その後イオンラウンジでお茶、今日は息子は私大受験、早く帰ってくるので家で呑もう！
１周目LAP TIME 6'59'62
２周目LAP TIME 6'32'46
３周目LAP TIME 6'36'00
　　　　　　　 計　20'08'09
昨夜は少し雪が降ったようで車に数センチ積っていた。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.18分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.33分
ラップタイム（分） のグラフ
 		漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
6分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
44回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
11km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
199kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
3.18km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3450歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
23.2分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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