飲みすぎた…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月05日（火）

飲みすぎた…↑
< 今日は病院に行かな... 　｜　飲まなかったのに…... >
【朝ごはん】
438.3kcal
【昼ごはん】
180.7kcal
【晩ごはん】
291kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約43分 約2.98km　消費180.5kcal 4724歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　せっかく60kg台に王手が掛かっていたのに飲んじまいました（＾＾；
こんなんばっか…（笑）
実はちょっと追い込んでいたので、この辺で緩めておこうと…
また、絞りますよ～＾＾
昨日から背中が痛くて仕方ありません…
午前中内科の診察を受けて、午後から温泉で絞って
夕方整形外科でリハビリしてきたのですが、多少緩和はしたものの
痛みは取れません…
首の骨と脊髄の接合部分が悪いみたいで、クッションが無くなって
来ていると…ヘルニア状態みたいですわ（－－；
なので、改善はしない…と…
痛みを抑えていくしかないみたいです…辛いわ～（－－；
今日は午前中から夜までびっちり仕事が入ってます…
珍しく～（笑）
痛み止め飲みながら頑張ってきます＾＾
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
李朝園 タコキムチ（0.2人前） 14 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.6人前） 7.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
カネテツデリカフーズ 緑黄色野菜サラダ（0.5人前） 66 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩（0.5人前） 6 kcal
月桂冠 糖質0カロリーオフ麺 丸麺タイプ（1人前） 79 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.7人前） 14.6 kcal
アサヒ飲料 食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
17時
八水蒲鉾 八水じゃこ天（3人前） 144 kcal
山徳平塚水産 さつま揚げ（0.6人前） 122 kcal
アイエーフーズ そうめんこんにゃく（1人前） 25 kcal
アサヒ飲料 食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
  910 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/07/05 07:29 
がんばれ
私も痛み止めで今日乗り切ります
 みたお 2016/07/05 07:42 
ありがとう～＾＾
お互い辛いですなぁ（－－；
おじまる子 2016/07/05 08:11 
痛み・痺れ・張りとは上手に付き合っていくしかないようですね(^_^;)
 みたお 2016/07/05 17:57 
そうですね～
歳になると色んな所にガタが生じてきますわ…
仕方ないんでしょうね…（・・；
,kyu@ 2016/07/05 13:43 
痛いのは辛いですね
どうぞお大事に
 みたお 2016/07/05 17:58 
ありがとう～
なかなかキツイですわ（＾＾；
でも、痛み止めを飲んだので効いてる間は大丈夫です＾＾
たわし68 2016/07/05 15:02 
あちゃぁ〜〜〜〜
ガンバレ、ニッポン兵士
 みたお 2016/07/05 17:58 
中佐！
ニッポン兵士も歳には勝てません（T_T）
xAKIx 2016/07/05 21:23 
お仕事お疲れ様でした！
痛さは大丈夫ですか？
これ以上悪化しませんように・・・。
 みたお 2016/07/05 22:32 
ありがとう＾＾
薬が効いてるうちは大丈夫ですが切れるとちょっとしんどいですわ…（－－；
本当に悪化しなければ良いなぁ…
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