現状維持（げんじょういじ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月12日（土）

現状維持（げんじょういじ）
< 減収減益（げんしゅ... 　｜　玄裳縞衣（げんしょ... >
「現在の状況がそのままで変化しないこと。また、現在の状態をそのまま保つこと」
類：現状凍結（げんじょうとうけつ）・現状保持（げんじょうほじ）
毎日食べたものを記すなんて書いていたが難しい、難しすぎる。
いつもの土曜、テニス、昼食の後「大都会Ⅱ」を観て3時半頃にユニクロへ冬用のスリッパを買いに行く。
イオン狭山に久しぶりに買い物に出かけ余りの変わりぶりに２時間以上もブラブラする。
他のイオンと比べて少し違う商品が並んでおり新鮮！
健康グッズのコーナーで肌年齢、血管年齢の測定をする。
肌年齢５２歳（+１歳）、肌健康度はＣ、血管年齢４９歳（-２歳）、血管老化偏差値４８だった。
ケンタで話題のCHIZZAを買って帰る、期待を裏切らず美味しかった～！！
【記録グラフ】
世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
13分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
70回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
17.1km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
2980m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2016/11/12 15:36 
私もやっていましたが、いつの間にかやめてしまいました(笑)
 komokomo 2016/11/13 21:54 
忠実に朝から晩までの食べたもの全部って言うのは無理でしたが、まあまた気をつけて食べようと再確認できたかな、、と思います。
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