no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月21日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・イチゴ)
【昼ごはん】
焼きそば・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キムチ鍋・ノンアルコールビール・漬物類・オジヤ
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　雨
昨晩は、導入剤半錠飲んで2Fベッドで寝ようとするが,眠りそうにないので和室炬燵に移動し眠る
12：30頃には眠る状態になり朝まで眠れた＾＾
雨なので散歩は中止するが、腰の調子がおかしく鈍痛が続く
3000歩2.8㌔
体重69.75㎏　BMI22.5体脂肪19.5筋肉量53.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1523 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
53.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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