no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月01日（月）

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【朝ごはん】
お雑煮・おせち料理
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・モズクスープ(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
おせち料理・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩は1時に就寝し朝まで熟睡
今日から新しい年が始まる。昨年同様、健康で好きな写真が撮れるようにと思う
家族そして日本・世界と順調な年であることを、願うばかりだ
9時に年賀状が届く、一通り目を通して10名ばかり今年から賀状を
出さなかった方から賀状をいただき即賀状を書きポストへ投函
史ちゃんと釜の淵まで散歩に出る。カメラを持って出たが野鳥があまりいなく撮らず仕舞い
帰りがけ裏宿神社へ初詣に行く。昨年お守りいただいた御礼と一年の未病息災を祈る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8538歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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