岩手1日目…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月23日（月）

岩手1日目…→
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【朝ごはん】
401kcal
【昼ごはん】
363kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は7時10分に家を出て、12時35分インターを降り、給油したり
買い物したりで14時50分にこちらの家に着きました（＾＾）
外はまあ涼しいのなんのって！
風は爽やかだし、ちょっと湿気はあったものの極めて爽快！！
今朝も23度ですから（＾＾）
まる子さんじゃないけど、関東から南の方々申し訳ないですね～（＾＾；
　さてさて、今日はまたまた持ち込んだ大量の荷物の整理をしなければなりません…
今回は音響機器も持ち込みましたよ（＾＾）
レコードプレーヤー、ＣＤ、テープデッキ、スピーカー、アンプなどなど♪
あとレコード盤数十枚とラックを2つ…
これらが重いのなんのって…（＠＠；
ま、時間はたっぷりあるのでゆっくりやりますわ♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
シジシージャパン ひきわり納豆（1人前） 108 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
伊藤園 ミネラル麦茶（0.3人前） --- kcal
12時
エースコック インディアンスパゲッティ風まぜそば（1人前） 363 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  764 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/07/23 06:34 
熱中症で亡くなった方3人は、室内ですって。
せめて扇風機はあるよね。
草は、どうでしたか？
 みたお 2018/07/23 08:59 
そちらは大変ですね（＾＾；
こちらは今の気温が25度なのでとても涼しいですよ（＾＾）
扇風機はあります、エアコンはいらないですね～
扇風機があれば十分です♪
静岡も暑いんでしょうから打ち水さんも気をつけてくださいね…
kotoneko 2018/07/23 15:48 
のんびり避暑・・には　やる事いっぱいあって　まだムリかな～？
「都心は朝から30℃で　昼前には35度に到達　今年の最高気温」だそうで
朝のニュースで言っていましたが　気温を聞くだけでも暑くなる～＞＜
・・・でもまだ　7月なんですよねぇ・・・＠＠；
 みたお 2018/07/23 16:23 
うわぁ～～
そちらはエライことになっていますね～（＠＠；
それに比べてこちらは25度…申し訳ないですね～（＾＾；
メタルラックを持っていたのですが、ストッパーを持ってくるのを忘れました（－－；
こっちで売ってるかな…（>_<；
熱中症と夏バテに気を付けて下さいね…
おじまる子 2018/07/23 21:33 
熊谷で国内観測史上最高更新の41.1℃だって！！
良い時期に逃走しましたね～(^_^)v
 みたお 2018/07/24 05:09 
らしいよね～
確かに良い時に逃走…って…非難じゃ！
ま、一緒か（笑）
昨日はこちらはずっと25度でしたわ～♪
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