no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年09月15日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 カレーうどん　

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　食パン１枚　ビビンバ
鰯のフライ２枚　キャベツにトマトの付け合わせ　茄子と茗荷の揚げ物　モロキュー２本

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。牡丹・芍薬の剪定とゴミ出し2袋。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にてユーキャンとベルーナ通販より荷物が各１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室。

【記録グラフ】
食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
栗ごはん（0.4人前） 177 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
明星 カレーうどん（1人前） 322 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
鰯フライ（0.3人前） 135 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
須藤 ビビンバ　（1人前） 127 kcal
モロキュー（1人前） 21 kcal
18時
ナスの天ぷら（塩）（0.3人前） 35.5 kcal
19時
冥加（1人前） --- kcal
  1732 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE