象箸玉杯（ぞうちょぎょくはい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月10日（日）

象箸玉杯（ぞうちょぎょくはい）
< 相即不離(そうそく... 　｜　走馬看花(そうばか... >
「ぜいたくな生活をすること」
故事：中国殷（いん）の紂王（ちゅうおう）の賢臣箕子（きし）は、王が象牙の箸を作ったのを知って、次は玉の杯を作るだろう、そして王の贅沢ぶりはとどまるところがなくなるに違いないと恐れた。はたして紂王は贅沢の限りをつくし、殷は滅びたという故事から。

大阪2日目!
ホテルの部屋にて朝活!
その後、ホテル1階のがんこで一人朝ごはん。
朝食後妻とスタバでまったり。
昨日は妹夫婦と会ってお好み焼きを食べてお土産を買って、お茶してよしもと西梅田で漫才と
喜劇を観てたこ焼きを食べてと大阪大満喫!
大阪は楽しい!
【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
40分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
朝活
22分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7281歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
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