益々拡大するコロナ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月03日(金)

益々拡大するコロナ

< 梅雨の中休み?  | 数十年に一度の降雨 >
【朝ごはん】
食パン・ジャム・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ささみのカリカリ揚げ(キャベツの千切り・トマト)・ほうれん草白和え・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇
昨晩の就寝時間 11時半 ポッドキャストで小説を聞きながら眠る
夜中に目が覚め トイレに行き再寝する。 
史さんが出掛けるので駅まで送る 学校が通常通りになってから朝の渋滞が始まった
昼過ぎにコロナ感染速報が 昨日にもまして120名を越えた。
個々の力ではどうしようも無いが、それでもそれぞれの注意力が最大の防御だ
中学・高校の入り口に歩行者専用の信号機があるので生徒が押すたび直ぐに赤に変わるので渋滞する
午後から小雨が降り続く夕方史さんを迎えに駅まで

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
120mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
61
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.3kg
体重(kg) のグラフ
   
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