湿度が高く、大汗【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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Ｓｅｉさん

湿度が高く、大汗

< アオバズクは南に帰... 　｜　庭の茗荷 >

【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
チャーハン・モズクスープ・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
冷シャブ・カボチャの肉巻き・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　ポッドキャスト30分にセットし聞きながら眠る
今朝も起き掛けに外を見ると雨　いつまで降るのか・・・憂うつだ
小雨ぱらつく中散歩に出かける　釜の淵のアオバズクやはりいなかった
多摩川の水量もかなり多く濁流が勢いを増している
新奥多摩橋経由で駅前を通り帰宅1100歩位歩いた、。
湿度が高く歩いているだけで大汗をかく　熱中症に要注意だ

【記録グラフ】

最低血圧（夜） 57mmHg	最高血圧（夜） 124mmHg	骨量 2.8kg
体年齢 63	心拍数 58回	筋肉量 51.85kg
内臓脂肪レベル 15.5	BMI 22.7	睡眠時間 7時間
万歩計 11939歩	体脂肪率 0.2%	体重 71.15kg
カロリー比較

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