大リーグのオールスターをテレビ観戦【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月14日（水）

大リーグのオールスターをテレビ観戦
< 歯の治療は・・・ 　｜　久しぶり散歩 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ドライカレー・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
酸辣湯・刺身(鯛・マグロ赤身)・温野菜(にんじん・キャベツ)・漬物類ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即寝し朝方5時過ぎに目が覚める
エアコンを除湿 28℃にして眠るが、朝方25℃ になって湿度が下がっている分寒く感じる
テレビでは、大リーグのオールスターで盛り上がり、今年は大谷の活躍ぶりで大フィバーだ
結局最初から最後までテレビ観戦　
二時過ぎ学校から瑠華が帰る。少し休んで駅まで送り、その後史さんとベーシアへ買い物
途中大雨に遭遇、道路が川のようになるが結構なスピードで通りすぎていく

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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