良い天気に恵まれた【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月03日(火)

良い天気に恵まれた

< 連休前の静けさか  | 庭への珍客 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き・ぜんざい・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・子持ちシシャモの干物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠りクレに邪魔されながら眠る
9時過ぎに散歩に出掛ける 神社側から永山丘陵に登る
今日はハイキングの人たちがかなり多く すれ違いで挨拶を交わすのが面倒なくらいだ
キビタキの鳴き声あちらこちらから聞こえてくる 何とも綺麗な鳴声だ
第二休憩所へ行くと、野鳥の会のメンバーが先生らしき人から野鳥の説明をうけていた。
鳥撮どころではないので展望台へ移動 若干風が吹いているせいか都心のビル群やスカイツリーが見える
金比羅神社辺りで、鳥撮仲間からスマホに所在確認の連絡があり、暫くして合流
オオルリやキビタキを狙って散策 釜の淵もかなりの人出 
規制解除後の連休 皆久しぶりの開放感、楽しいそうな休日を過している

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
126mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
67回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14713歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.25kg
体重(kg) のグラフ
   
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