冬鳥達北へ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月27日(木)

冬鳥達北へ

< 暑さ・登りに閉口  | ミヤマホオジロを撮... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)・コヒー
【昼ごはん】
カレーヌードル・石窯パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・子持ちシシャモマヨネーズかけ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時 即眠り朝まで熟睡
9時に散歩に出掛ける 今日も暖かくアンダーの上から厚手のシャツで出掛ける
永山丘陵グラウンドには人影も見えない いつもの登り口からグラウンド上へ
シロハラやシジュウガラ・ヤマガラなどを撮りながら散策
鳥册仲間から連絡が入り来るのを待つ 一緒に金比羅神社や見晴台などを散策
見晴台付近でトラツグミを発見 懸命に木の実?を食べている
30m位から撮り始め7~8m迄近づき良いカットが撮れた
冬鳥達も徐々に高地や北上して行く 代わりに春や夏鳥が飛来する
3月第2日曜 二町目自治会の年度末総会前に、稲荷八幡神社の祈願を行う
午後から、お供物・御神酒等の発注を行った 
今週末は一丁目総会前の稲荷神社祈願祭&があり神社係は互いに手伝う



【記録グラフ】
最低血圧(夜)
80mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
137mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
71回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11374歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.15kg
体重(kg) のグラフ
   
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