濃厚な朝霧 ‼【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月25日（木）

濃厚な朝霧 ‼
< ジジババのクリスマ... 　｜　今日で仕事納め >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
外食　握り寿司・お茶・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　曇り
昨晩の就寝時間 11時 ボットキャストで寝落ちの本を聞きながら寝落ち＾＾
夜中クレに起こされるが、とぼけて無視　あきらめて史さん床へ＾＾
史さんが出かける日なので少し早起き 7時半過ぎ駅まで送る
道中、朝霧で100ｍ先も良く見えないくらいの霧　濃い霧はめずらしい
午後から神社関連催事マニュアル作成　なかなか進まず大変
夕方史さんを迎えに駅まで　雨足が強くなり迎えの車が多く止められない
仕方なくロータリーを数周回り史さんが下りてくるまで待つ
帰りがけ、寿司が食べたくなり意見が一致　寿司屋に直行
６時前だったので、まだ空いていた　クリスマスに寿司屋はないかな？

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
81mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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