健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(月)	100%ぶどうジュース	ココア さつまいもぱん(トコハベーカリー 黒豆サラダ 鶏がらスープ 梨・半分 blendy コーヒー	ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 小松菜のおひたし 大根おろし 秋刀魚・半分	ナス（ぬか漬け） 焼き万願寺 フルーテ ジンギスカン 焼きさつまいもの抹茶かけ チップスター	1578.4	kcal
11月2日(火)	100%ぶどうジュース	ココア 雑穀パン(パンスケープ) 柿 鶏がらスープ 黒豆サラダ コーヒー Blendy	ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 納豆・半分 蕪の煮物 焼き鮭・半分	たくあん 蒸し豚 粕汁鍋 焼き芋	1473.2	kcal
11月3日(水)	100%ぶどうジュース	ココア 雑穀パン(トコハベーカリー) ポパイ黒豆サラダ 鶏がらスープ 梨・半分 ヤキイモ blendy	はまち4貫 いなり2貫 あさり入り赤だし とろ軍艦1貫 わらび餅 ショウガ甘酢漬け フィッシュフライ	たくあん コチュジャン鍋 ユッケ 落花生	1764.6	kcal
11月4日(木)	100%グレープフルーツ...	ココア ドイツパン(パンドラディ... コチュジャンスープ 黒豆サラダ 梨・半分 コーヒー	ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 高野豆腐 豚肉とごぼうの甘辛煮	かぶ（根・ぬか漬け） ローストビーフ 粕汁鍋 落花生	1602.9	kcal
11月5日(金)	100%グレープフルーツ...	ココア ドイツパン(パンドラディ... テンジャンスープ 黒豆サラダ 柿 blendy コーヒー	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 さんま・半分 大根おろし 納豆・半分	みょうがの糠漬 里芋と蒟蒻の煮物 コチュジャン鍋 落花生	1380.9	kcal
11月6日(土)	100%グレープフルーツ...	そば・半分(SA) いなり寿司(SA) コルネット・半分(SA)	イワシのお造り(磯はる) ごぼうのきんぴら(磯はる... いわしのつみれ汁 漬物(磯はる) ご飯(磯はる) イワシの味噌煮・少々(磯はる)	ご飯(しらね荘) 漬物(しらね荘) 鍋(しらね荘) 造り(しらね荘) 酢の物(しらね荘) おこぜの煮付け(しらね荘) サザエのつぼ焼き(しらね荘) 海鮮フライ(しらね荘) キットカット ピスタチオ 落花生	2512	kcal
11月7日(日)		ご飯(しらね荘) 漬物(しらね荘) 温泉卵(しらね荘) ひじき(しらね荘) 鯵(しらね荘) 味噌汁(しらね荘) 納豆(しらね荘) おくら(しらね荘)	いなり寿司(SA) ロールケーキ(SA)	たくあん コチュジャン鍋 豚肉と大根葉の炒め物 落花生	1410.9	kcal
11月8日(月)	100%グレープフルーツジュース	ココア もくもくブレッド 黒豆サラダ スープ 柿 blendy コーヒー	ご飯 味噌汁 キュウリのぬか漬け 高野豆腐 大根おろし えぼ鯛の干物	たくあん コチュジャン鍋 落花生	1397	kcal
11月9日(火)	100%グレープフルーツ...	ココア 黒豆サラダ みかん コンソメスープ ライ麦パン Blendy　 コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 大根おろし ほうれん草のお浸し アジ開き干し	コチュジャン鍋 かぶ（根・ぬか漬け） 酢の物 落花生	1377.8	kcal
11月10日(水)	100%グレープフルーツ...	ココア ドイツパン 黒豆サラダ テンジャンスープ 柿 blendy コーヒー 柿ジャム	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 大根おろし 高野豆腐 つぼ鯛の干物 焼き柿	こっぺ蟹 かぶ（葉・ぬか漬け） コチュジャン鍋 落花生	1539.8	kcal
11月11日(木)	100%グレープフルーツ...	ココア ドイツパン みかん テンジャンスープ 黒豆サラダ blendy	生さんま１貫(くら寿司) つぼ鯛１貫(くら寿司) いなり２貫(くら寿司) はまち２貫(くら寿司) 鉄火巻き２巻(くら寿司) 穴子２貫(くら寿司) ショウガ甘酢漬け あさり入り赤だし カリカリさつまいも	キムチ 粕汁鍋 落花生	1930	kcal
11月12日(金)	100%グレープフルーツ...	ココア 黒豆サラダ 柿 雑穀パン(東風) コンソメスープ コーヒー	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 ブリのあら炊き ひじき おかき	かぶ（根・ぬか漬け） キムチ鍋 じゃこおろし 落花生 干し柿	1402.4	kcal
11月13日(土)	100%グレープフルーツ...	ココア 雑穀パン 黒豆サラダ スープ 柿 blendy	ご飯 かぶのぬか漬け 味噌汁 小松菜のおひたし ブリのあら炊き	かぶ（根・ぬか漬け） コチュジャン鍋 落花生 ホワイトラスク	1604	kcal
11月14日(日)	100%グレープフルーツ...	ココア 雑穀パン 柿 スープ 黒豆サラダ blendy	鉄火巻(くら寿司) はまち軍艦(くら寿司) 穴子１貫(くら寿司) カリカリさつまいも(くら... ショウガ甘酢漬け(くら寿... あさり入り赤だし(くら寿... おだし水餃子(くら寿司)	かぶ（根・ぬか漬け） 漬サーモン だし鍋 クルミ アーモンド ヘーゼルナッツ	1549.4	kcal
11月15日(月)	100%グレープフルーツ...	ココア 黒豆サラダ コンソメスープ 雑穀パン(ブランジェリー... いちじく blendy コーヒー ポテトチップス七味・３枚	ご飯 味噌汁 かぶ（根・ぬか漬け） かまぼこ ほうれん草のおひたし さわらの塩焼き	たくあん スモークサーモン コチュジャン鍋 クルミ ヘーゼルナッツ アーモンド cake少々	1571.1	kcal
11月16日(火)	100%グレープフルーツ...	ココア 雑穀パン(ブランジェリー... 黒豆サラダ コンソメスープ いちじく blendy コーヒー	ご飯 ラディッシュのぬか漬け 味噌汁 大根おろし アジ開き干し かまぼこ	ラディッシュのぬか漬け きのこ鍋 牛肉焼き・1口 くるみ へーゼルナッツ アーモンド	1462.2	kcal
11月17日(水)	100%グレープフルーツ...	ココア フランスパン 黒豆サラダ テンジャンスープ ラフランス・半分 ミニケーキ blendy コーヒー	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 大根おろし 小松菜のおひたし 鯛の塩焼き	かぶ（根・ぬか漬け） サーモンとイカのホイル焼き コチュジャン鍋 くるみ へーゼルナッツ アーモンド さやえんどう	1727.5	kcal
11月18日(木)	100%グレープフルーツ...	ココア フランスパン 黒豆サラダ テンジャンスープ リンゴ半分 blendy	かやくご飯 さば寿司 ほうれん草のおひたし 海鮮あんかけ うなぎ１口 スモークサーモン 牡蠣フライ むつ煮	かぶ（根・ぬか漬け） スモークサーモン 粕汁鍋 アーモンド クルミ さやえんどう さっぱりし... チーズおかき　一枚 干し柿	2084.9	kcal
11月19日(金)	100%オレンジジュース	ココア フランスパン 黒豆サラダ トマトスープ ラフランス・半分 blendy コーヒー	ご飯 たくあん だいこんおろし しずの干物 えんどうの胡麻和え 味噌汁	キュウリのぬか漬け コチュジャン鍋 焼き茄子 クルミ 干し柿 キットカット　オトナの甘... チーズおかき	1465.5	kcal
11月20日(土)		紅茶	うな丼 キュウリのぬか漬け 味噌汁	煮物 キュウリのぬか漬け かす汁鍋 クルミ 干し柿 キットカット　オトナの甘... 甘栗	1194.8	kcal
11月21日(日)	100%オレンジジュース	ココア フランスパン リンゴ 黒豆サラダ スープ blendy	いなり(無添くら寿司)2 穴子(無添くら寿司)2 ショウガ甘酢漬け(無添く... あさり入り赤だし(無添く... あじのねぎみそ和え(無添くら寿司)1 みなみまぐろ大とろたっぷり(無添くら寿司)1 まぐろの極旨ねぎ塩(無添くら寿司)2 まぐろの親子煮(無添くら寿司)2 天然車えび(無添くら寿司)1 寒ぶり1貫(無添くら寿司)1 シナモンドーナツ1/3 アイスコーヒー	キュウリのぬか漬け だし鍋 ピーナッツ 干し柿 エリーゼ　ホワイトクリー... ブランチュール	1701.8	kcal
11月22日(月)	100%オレンジジュース	ココア ベーグル リンゴ 黒豆サラダ トマトスープ blendy	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 大根おろし 納豆・半分 つぼ鯛の干物	たくあん サーモンとイカの刺身 白味噌鍋 干し柿 ブルボン ブランチュール ピーナッツ	1572.7	kcal
11月23日(火)	100%オレンジジュース...	ココア フランスパン 黒豆サラダ トマトスープ リンゴ blendy	あじのねぎみそ和え2貫(くら寿司) 天然車えび1貫 焼きつぼ鯛1貫 みる貝2貫 ねぎとろ軍艦2貫 おだし水餃子 もりもりポテト1/3 ショウガ甘酢漬け ジェラート(Acacia...	キュウリのぬか漬け 小芋煮 白味噌鍋 干し柿 ピーナッツ ブルボン ブルボン ブラ...	1895.6	kcal
11月24日(水)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン(東風) トマトスープ 黒豆サラダ リンゴ・半分 blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 納豆・半分 かぶの葉としらすの和え物 金目鯛の粕漬け	キュウリのぬか漬け イカ小芋煮 海鮮鍋 干し柿 ブルボン ブルボン ブラ... ピーナッツ	1441	kcal
11月25日(木)	100%オレンジジュース...	ココア 大根葉としらすの和え物 雑穀パン(ブランジェリー... 黒豆サラダ トマトスープ リンゴ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 鮭の塩焼 納豆・半分	かぶ（葉・ぬか漬け） サーモンとイカの刺身 白味噌鍋 ピーナッツ 干し柿 チーズオカキ すき家・めんま牛丼１口 エリーゼ	1518.9	kcal
11月26日(金)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン(東風) りんご・半分 黒豆サラダ テンジャンスープ blendy	あじのねぎみそ和え２貫 焼きつぼ鯛1貫 天然ひらめ昆布〆1貫 あさり入り赤だし 甘えび軍艦２貫 はまち２貫 ショウガ甘酢漬け オニオンリング カリカリさつまいも 紫いものスイートポテト	キムチ 粕汁鍋 干し柿 落花生 ミックスナッツ チーズオカキ	2080.6	kcal
11月27日(土)	100%りんごジュース	ココア 雑穀パン(東風) 黒豆サラダ 鶏がらスープ キウイ blendy	ご飯 かぶぬか漬け 味噌汁 大根おろし シズの干物 ほうれん草のおひたし	キムチ 酢の物 粕汁鍋 ミックスナッツ 落花生 干し柿 甘栗	1730.1	kcal
11月28日(日)	100%オレンジジュース...	ココア キウイ 鶏がらスープ 黒豆サラダ 雑穀パン(東風) blendy	丸かけうどん(並) 丸亀製麺 いなり寿司・丸亀製麺 さつま芋の天ぷら・丸亀製麺	かぶぬか漬け なまこ コチュジャン鍋 ピーナッツ 干し柿 甘栗	1786.8	kcal
11月29日(月)	100%オレンジジュース...	ココア ぱん（ＣＩＮＱ） 黒豆サラダ 鶏がらスープ バナナのシナモンがけ blendy コーヒー	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 小松菜のおひたし 納豆・半分 金目鯛の粕漬け	たくあん コチュジャン鍋 ピーナッツ 干し柿 甘栗	1413.9	kcal
11月30日(火)	100%オレンジジュース...	ココア ぱん（ＣＩＮＱ） 黒豆サラダ 鶏がらスープ バナナのシナモンがけ blendy コーヒー	ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 味噌汁 ほうれん草のおひたし さんまの燻製 納豆・半分 ゴマだんご（土産）	サーモンとイカのお造り 粕汁鍋 たくあん ピーナッツ 干し柿 甘栗	1597.7	kcal