健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)		カフェオレ 味噌ラーメン 緑茶 紅茶	おにぎり 竹輪のきゅうりいれ たくあん クリスタルガイザー [ペ...	クラムチャウダー トマトサラダ ウイスキー	1535.3	kcal
7月2日(木)		カフェオレ 紅茶 醤油ラーメン 緑茶 キムチ漬けの素	クリームコロッケ（冷凍） レタス マヨネーズ わかめの味噌汁 キムチ ごはん 緑茶	すき焼き たまご ウイスキー	1887.8	kcal
7月3日(金)		カフェオレ とろろ ほうれん草のおひたし わかめの味噌汁 たくあん ごはん 緑茶 緑茶 日清の天ぷらそば	金麦 キムチ	ムニエル 野菜和え わかめスープ トマトサラダ ウイスキー	1884.8	kcal
7月4日(土)		雑炊 緑茶 カフェオレ	ムニエル きゅうり ドレッシング たくあん ごはん クリスタルガイザー [ペ...	牛肉のキムチ炒め ポテトサラダ トマト ウイスキー レタス	1530.1	kcal
7月5日(日)		カフェオレ カレーライス 炭酸水	鮭 ポテトサラダ キュウリのぬか漬け ごはん のり クリスタルガイザー [ペ... わかめの味噌汁	発泡酒 かつお 刺身 豚竜田 薬味 ウイスキー トマト	1610	kcal
7月6日(月)		キムチうどん 緑茶	ごはん ベーコン レタス マヨネーズ ふりかけ 麦茶	マグロの刺身 トマト ゼリー 金麦	1011.3	kcal
7月7日(火)		カフェオレ レタス マヨネーズ ベーコン 玉子焼き 緑茶 ごはん	レアチーズケーキ 桜餅 金麦	マグロやまかけ丼 厚揚げの煮物 金麦	1599.8	kcal
7月8日(水)	炭酸水	納豆 かつお節 目玉焼き レタス マヨネーズ ごはん 味噌汁 緑茶		カレーパン カレイの煮付け ぶり にぎり 5貫 oto 日本酒 吸い物 フライ ビール オールブラン ハーブ＆ス... 森永粗挽きペッパーチーズ...	1956.2	kcal
7月9日(木)		スクランブルエッグ 鮭 ウインナー 味噌汁 おひたし フライドポテト 冷奴 大根おろし ごはん 納豆 緑茶 オレンジジュース カフェオレ 亀田のカレーせんミニ [...	生ハムサラダ ラザニア　2個入 ティラミス ラズベリー くるみパン ロールパン コーヒー ワイン（赤）	サーモン カルパッチョ 牛たたき コンソメスープ ポテトグラタン 冷しゃぶサラダ コーヒー 日本酒	2957.1	kcal
7月10日(金)		オムレツ ウインナー トースト サラダ コーヒー	コーヒー てんぷら さらさらおいしい　そば茶 ざるそば ケーキ チーかま	かつお 刺身 からあげ 金麦 ウイスキー	1906.6	kcal
7月11日(土)		坦々麺 ほうれん草 緑茶 カフェオレ	エビチリ 白菜のベーコン煮 玉子焼き ごはん クリスタルガイザー [ペ...	野菜スープ トマトサラダ 金麦 ウイスキー 豚肉のソテー	1900.5	kcal
7月12日(日)		カフェオレ 坦々麺 卵 緑茶 ほうれん 抹茶ミルク	天ぷら サラダ 海苔佃煮 ごはん クリスタルガイザー [ペ...	ピザ　 金麦 サラダ ドレッシング	1882.2	kcal
7月13日(月)		あんかけ 玉子焼き 納豆 きゅうり トマト ごはん 緑茶	イカフライ 金麦 どんぶり	かつおのソテー トマト ポテトサラダ 金麦 プリン	1371	kcal
7月14日(火)		ハムエッグ マヨネーズ トマト からし明太子 しらす干し ごはん 緑茶 カフェオレ きゅうり	坦々麺 麦茶 ほうれん草 ミルクティ	なすの煮物 いかとアスパラの黄身酢和え トマト 金麦 ウイスキー	1803.3	kcal
7月15日(水)		イカフライ どんぶり 緑茶 トマト ミルクティ 焼きそば 炭酸水	目玉焼き 麦茶 マヨネーズ カフェオレ	鶏の照り焼き サラダ菜 トマト かぼちゃのポタージュ 牛乳プリン [カップ] ... 金麦 ウイスキー	1916.8	kcal
7月16日(木)		ぶっかけうどん 緑茶	サラダ ハンバーグ マッシュポテト ウーロン茶 オレンジジュース アセロラ ごはん	ナン ターメリックライス 野菜カレー えびカレー キーマカレー 金麦 ウイスキー 炭酸水	2354	kcal
7月17日(金)		カフェオレ ぶっかけ素麺 緑茶	いかゲソの唐揚げ サラダ菜 ごはん 海苔佃煮 炭酸水 桃	すずきの甘酢あんかけ サラダ 金麦 ウイスキー	1939.9	kcal
7月18日(土)		ミルクティ カレーライス ミルクティ 麦茶 カフェオレ	ハム きゅうり マヨネーズ からし明太子 ごはん 炭酸水	にんじんのかき揚げ（塩） 大葉の天ぷら（塩） 酢の物 トマト ウイスキー ナスの天ぷら（塩）	1485.9	kcal
7月19日(日)		ミルクティ たぬき 麦茶 てんかす たまご カフェオレ	ベーコン ほうれん草のソテー ごはん 海苔佃煮 炭酸水 たくあん	レタス マヨネーズ ポークステーキ ほうれん草のおひたし ウイスキー 金麦 トマト キムチ カマンベール	1962.6	kcal
7月20日(月)		玉子焼き からし明太子 キムチ シジミ汁 ごはん 緑茶	たくあん 味噌汁 炭酸水 おにぎり	鶏肉と大根のトマト煮 なすと冥加の和え物　 ウイスキー カマンベール トマト ごはん からし明太子 キムチ	1529.8	kcal
7月21日(火)		ハムエッグ ほうれん草のおひたし ごはん 緑茶 蜆汁 キムチ 玉子焼き からし明太子 ごはん 緑茶	たくあん 味噌汁 おにぎり ハンバーグ＆カレーチキン ポパイエッググラタン ハーフライス 金麦	麻婆なす トマト 金麦 里芋の素揚げ	2521.3	kcal
7月22日(水)		たくあん いかもろみ 里芋の素揚げ 麻婆ナス ごはん 緑茶	焼きカレー	とまと 冷しゃぶ ポン酢 ウイスキー スープ	1682.6	kcal
7月23日(木)		うどん カレー 緑茶 カフェオレ	カフェオレ ざるうどん 卵 緑茶	アジのソテー ポテトサラダ リーフサラダ トマト ミニトマト カマンベール ウイスキー	1664.1	kcal
7月24日(金)		ほうれん草のソテー ベーコン 目玉焼き 緑茶 ごはん カフェオレ	レトルト ビーフカレーL... ごはん 卵 緑茶	牛肉と山芋の重ね焼き 冷奴 トマト ウイスキー 炭酸水 焼肉のたれ	1784.7	kcal
7月25日(土)		坦々麺 みょうが 緑茶 カフェオレ	焼肉丼 ショウガ甘酢漬け 煮物 ミニトマト	牛肉のたたき ローストビーフ つま トマト きゅうり 冷たいスープ 金麦 ウイスキー	1782.3	kcal
7月26日(日)		カリー屋カレー辛口 ごはん たくあん 卵 緑茶	たけのこご飯 笹かま ナス（漬け物） ミニトマト 味噌汁　 炭酸水	イカの刺身 厚揚げ ウイスキー 金麦	1705.8	kcal
7月27日(月)		鮭 キムチ たくあん ごはん 緑茶 蜆汁 カフェオレ	玉子焼き ぶなしめじ ごはん 海苔佃煮 炭酸水	グレープジュース 鶏団子 吸い物 トマト チンゲン菜 きゅうりと納豆の和え物 金麦 ウイスキー プリン	1734.6	kcal
7月28日(火)		カフェオレ キャベツ炒め 目玉焼き ベーコン ごはん 緑茶	白身魚の チンゲン菜 ミニトマト ごはん 海苔佃煮 炭酸水	金麦 ウイスキー みかん プリン 味噌汁 ミニトマト 麻婆豆腐　辛口 ごはん 豆腐	1649.7	kcal
7月29日(水)		炭酸水 カフェオレ カレーライス 目玉焼き 麦茶 緑茶	麻婆豆腐　辛口 豆腐 ごはん たくあん	肉じゃが うなぎ ミニトマト 茶碗蒸し 金麦 ウイスキー	1646.4	kcal
7月30日(木)		チャーハン とうふとワカメの味噌汁 ナス（漬け物） 緑茶 カフェオレ	スパゲティ 緑茶	鯛のしょうが焼き じゃがいも ミニトマト 青梗菜のクリーム煮 ウイスキー	1695.1	kcal
7月31日(金)		カフェオレ 目玉焼き ベーコン レタス マヨネーズ ごはん 緑茶	アジフライ レタス たくあん 味噌汁 ごはん	豚肉カレー サラダ 金麦 ウイスキー 卵	2004.7	kcal