スタジオヨガ【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

スタジオヨガ
< 走れた♪ 　｜　サボりの日 >
今日は朝ヨガの日。

たったの2日あけただけなのに、
久しぶりの感じがしてしまいました。

すっきり！と言いたいところだけど、
やっぱり持久力が。。。
最後はダウンって感じでした。

でも久々のホットヨガは気持ちいいー。

さぁ無事ファスティングも終了。
今日のパワーサラダランチが楽しみです♪

追記：前回と違うところ

野菜が食べたーい。
　　前回はご飯とか納豆とか一番食べたいと嘆いていました。
　　今はとにかく野菜が食べたいです。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
イチゴ（1人前） 85 kcal
キウイ（2人前） 106 kcal
13時
パワーサラダ（1人前） 338 kcal
18時
グリーンスムージー（1人前） 290 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（0.1人前） 10 kcal
カリフラワー（0.1人前） 2.6 kcal
にんじん（0.1人前） 13.1 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
ひじき煮（0.2人前） 8.6 kcal
  1014 kcal
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