10000歩♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日(木)

10000歩♪↓

< とうとう…↑  | 気忙しいなぁ…↑ >
【朝ごはん】
435.9kcal
【昼ごはん】
493.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:△ 時速4.2km程度で約24分 約1.78km 消費110.9kcal 2541歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
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 昨日は久しぶりの10000歩達成♪
予定通り、チビ助の自転車のパンクを直しに行って、一旦帰り今度は
反対の駅方向に向かい床屋に!
それで7000歩強…残りは久しぶりにウォーキングマシンを出して3000歩
程度歩いた!
床屋に行ったとき、床屋のビル…とっても大きい市の施設だが…
屋上が駐車場になってるので、車が頻繁に入ってくるところがある・・
急カーブのところだが…そこに追突してる車があった…
近寄ってみると、おばさんだ…近くには自転車に乗った青年が…
何があったんだろう…?
自転車の無謀運転にハンドル操作を誤って追突したか…
ハンドル操作ミスかブレーキとアクセルを踏み間違えたか・・・・
いずれにしても年の瀬に不幸なことだ・・・
 ワシも普段は事務所の駐車場に停めてる…
家が近いし、空けとくと無断で停めるヤツがいる!
ま…ごく間近にだが…
いつもバックで入れるのだが、バックしてるときに自転車が逆走で
通り過ぎる時がある!
若いヤツか年寄り!
若いヤツは無理して行こうとするし、年寄りはバックしてくることが
分からないのかもしれない…
明らかに駐車場に入れようとしてるのだが…
交差点で曲がってくる車が多いのでこちらとしては早く停めたいのだが
無理して通るアホがいると事故につながりかねない・・
これからは年末年始であわただしい…気をつけねば…
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奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=(これより松前道)七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離:宇都宮から195.31km、斎川、白石通過! 苅田宮まで6.59km!
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
929kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
オムレツ(しめじ、ウインナー入り)(0.5人前) 203 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ _2(0.5人前) 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.2人前) 1.1 kcal
ほろほろ漬け(0.1人前) 14 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
五木 パスタ・デ・カルボナーラ(1.4人前) 350 kcal
キャベツとレタスのサラダ _2 (0.4人前) 13.5 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.4人前) 4.8 kcal
サンキスト 100%レモン (0.2人前) 1.1 kcal
ほろほろ漬け (0.05人前) 7 kcal
ウーロン茶 (1人前) --- kcal
あんもち(3人前) 117 kcal
  929 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2011/12/29 05:57
うちの近くのお菓子屋さんも、長く閉まってるからつぶれたかと
思ったら車に突っ込まれて、休業だそうだ。
この年末にかわいそう。
気をつけなきゃね。
 みたお 2011/12/29 08:21
あらあら…気の毒に・・・
本当に何故だか毎年年末年始ってあわただしいものね・・・
用心用心!
ちびおかん 2011/12/29 07:11
事故はどちら側にもいい事ないですからねー。

忙しい時ほど ゆっくり運転したいですね。^^
 みたお 2011/12/29 08:22
本当だね…
事故に遭うと本当に嫌な思いするものね…
鳥越雛 2011/12/29 08:32
昨日の話ですが、道路が全面凍結していても自転車が通っていて危ないと思いましたね。
小さいうちから道路を通るときのマナーとか道路交通法を分かりやすく教えていかないとですね。
長年の習慣を変えるのは難しいので、小さな子に教えていくしかないのかな…なんて。

自転車がパンクしたなら私に言ってくれれば修理したのに~
遠いので無理ですね、はい。
冗談じゃなくて、自分の自転車がパンクした時は自分で修理しています。
中1の時に父に叩きこまれました(笑)
ブレーキシューの交換もしましたよ。
ちょっと手の込んだ修理は自転車屋さんに持ち込みますけどね。
 みたお 2011/12/29 08:59
交通マナーは子供に言ってはあるけど
大人のマナーが悪すぎるので説得力ないわ…
信号無視、道路逆走、狭い歩道の自転車通行、飛び出し、自転車で歩道をふさぐ…etc…
それでどうやって子供に諭すのさ・・・って感じだよね・・・
子供にやっちゃいけないよ!って言うことを大人がみんな普通にやってる…
警察も見てみぬ不利…ひどいもんだね…将来はきっと自動車も信号無視する様に
なると思う・・・近い将来絶対に・・・
今の日本のマナー最悪だもの…中国並み・・・
でも全面凍結は怖いね…ワシなんか歩くのも怖いのに自転車に乗ってる人がいるって・・
十分気をつけてよ!

パンクはねぇ(笑)
どこでもドアがあれば行けたのにね~(笑)
でも雛ちゃんすごいね!
パンク修理が出来るんだ!
自転車屋さんのバイトとかないの?
その方がいいかも~
自分の特技は武器だよ!
その話を聞くと「三丁目の夕日」のロクちゃんを思い出すね~(笑)
syunfamily 2011/12/29 11:49
兄さん、年末年始は、本当に交通事故が増えますからご注意下さい~(^^)
特に、酔っ払い自転車には、ご用心あれ~~!!!
 みたお 2011/12/29 13:28
了解!
って、しゅんちゃんの方が良く歩いてるから
要注意だよ!
ワシはこれから多分家歩きが増えるかも…
三輪昌志 2011/12/29 14:31
怖さは充分知ってるつもりなので…、今日の運転で私も運転納めにします^^。
 みたお 2011/12/29 20:31
三ちゃんはね~…
知りすぎてるだろうからね…(@@;
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