みたおさん
最新の記録ノート
 |
2015年 |
 |
 |
11月 |
 |
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
15年11月30日(月)
電車移動…↑ |
< 久しぶりのお酒♪…...
| 深いお言葉…↓ >
|
433.5kcal 【昼ごはん】 465kcal 【晩ごはん】 348kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約68分 約5.45km 消費305.3kcal 7782歩 1日の総カロリー1500以下:◎ 休肝日:◎ 0時前に寝る:× ========================== 昨日は午前午後と出張レッスン… 午前中は車で行ったのだが、午後は電車移動… 事務所が無くなってから電車に乗る機会が増えてきたのだが、 相変わらずアホの多いこと…(--; 昨日は電車に乗ってる時に、暇なもんだから顔本に愚痴をタラタラ… まずは駅に向かう途中、歩道を併走する親子の自転車、嫌な予感が して立ち止まっていたのだが、案の定娘のハンドルがワシの手首に 接触!「痛!」と声を上げたが少し通り過ぎて娘が「ごめんなさい」と 母親はシカトで走り去った… 大体、自転車通行可の歩道とはいえ横並びで走れば人にぶつかる 危険性があることくらい分からんのかねぇ! ワシだったから良い様なものの、接触したのがお年寄りで転んで しまっても知らん振りで通り過ぎるんだろうね… 当て逃げは立派な犯罪! 例え子供であっても許されるものではない! 駅ではエスカレーターを使うことは滅多にないのだが、階段が無く エスカレーター上下の所に行ってしまったら仕方なく乗るしかないの だが、ここでも妙な事が常識化されていて、皆左によって右を空けてる! 本来エスカレーターは真ん中に乗らないとバランスが悪くなって耐久性も 悪くなる… それはそうとして、空いてる右側を歩いたり、走ったりしてる輩がいる… なら、階段を使えばいいものをと思う… 特別急いでいるならともかく、エスカレーターを駆け上がって、ホームで スマホをしてたりする…アホだね… 電車など来てないのに!「迷惑なんじゃ!どアホ!!」 電車に乗って、席で落ち着かない小さな子が… 母親も何回か注意はしていた「危ないから止めなさい」でも聞かない… ワシもちょろっと視線をやったら「いい加減にしなさい!怖いおじさんに 怒られるよ!」だって… アホか!ノーミソの足りないお母さん! そこは「他の人の迷惑になるから止めなさい!」でしょ!! ったく、物事を知らないにも程があるわ! と、最近の若い(そんなに若くも無さそうだったが…)お母さんに 腹が立った一日でした! あ~血圧が~~~…(@@; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(0.9人前) |
212 |
kcal |
キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
オムレツ(キャベツ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) |
104 |
kcal |
ウインナー(1人前) |
64.2 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
永谷園 ユーグレナのおみそ汁(1人前) |
23 |
kcal |
12時 |
日清 なだ万 和だしの麺 蟹だし味噌らーめん(1人前) |
178 |
kcal |
菊水 札幌生ラーメン(1人前) |
287 |
kcal |
14時 |
雪印 毎日骨太 ベビーチーズ(1人前) |
35 |
kcal |
19時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
宝幸 サバ缶(1人前) |
82.7 |
kcal |
ほうじ茶(1人前) |
--- |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
|
1282 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|