完全無欠（かんぜんむけつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月17日（水）

完全無欠（かんぜんむけつ）
< 勧善懲悪（かんぜん... 　｜　官尊民卑（かんそん... >
「どこから見ても、欠点や不足がまったくないこと」
類：金甌無欠(きんおうむけつ)・完美無欠（かんびむけつ）・十全十美（じゅうぜんじゅうび）

いつものカフェで朝活、世界遺産の本を読む。
思えば僕らの時代日曜の夜は「驚異の世界」「野生の王国」を見てた人が多いのでは？
今勉強してるのも多分、いた絶対その影響だろう、、
本日吉祥寺。
小龍にて四川麻婆豆腐ランチ、麻婆豆腐旨かった〜！
そのあと、アーケード街へ散歩がてらくづつ草でカフェオーレ。
上の飛騨高山、下呂のアンテナショップみたいなところで息子の好きな名宝ハムをおみやげに買う。

【記録グラフ】
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
120分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
23分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
62回
肩回し（回） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		走行距離
77.6km
走行距離（km） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7501歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2016/02/17 23:18 
完全無欠といえばこれ↓
https://www.youtube.com/watch?v=p7xdvypsJoU
 komokomo 2016/02/19 06:04 
おはようございます！
ヤッパリ〜、想像どおりでした〜、
朝も早よから寝起きに見ました。
完全無欠な1日にしたいですね(^O^)
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