何とか(^^;…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月11日(月)

何とか(^^;…↓

< ボ~~ン…↑  | 良い陽気ですね~…... >
【朝ごはん】
384.9kcal
【昼ごはん】
252.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約95分 約6.9km 消費425.4kcal 10948歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 何とか上げ止まりました…(^^;
危ねぇ危ねぇ…
ちょっと油断するとこうだからダメなんですわ…
今週から締めなきゃ!
…って、毎週思うんだけどね~…(笑)
実は昨日、電車で2駅くらい先に行って歩いて帰る修行?をしようと
思っていたら、カミさんが家具の配置換えを始めて…
少しだけ手伝って…
出かけようとしたら今度はウエストポーチのバンドが付け根から
切れて首の皮一枚で繋がってる状況…(--;
さすが中国製…買って1週間程度でこのザマか…(怒)
もしかしたら返品も出来たのだろうけど、前にも同じ事が起きて
買い直したのにと…
これで新しくしてもまた切れる可能性がある…と、ここは修理することに!
散歩がてらハンドクラフト用の針を購入!
家にあったテグスで縫いこみました!
切れた方はダブルで縫いこみました!
これで切れたところが今後再び切れることは無いでしょう^^
でも、違う所がどうにかなる可能性はまだ捨てきれない…
何しろ中国製…徹底的に信じられない!!!
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
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簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
637kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
リケン タイ風サラダ(0.5人前) 8 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
12時
ミニストップ スパイシーチキン(0.617人前) 212 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
クルミ(1人前) 40.4 kcal
  637 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/04/11 07:42
しばらく体重計に乗ってません(こわい)

 みたお 2016/04/11 07:49
ありゃ…それは怖いかも…(^^;;;
milosilo21 2016/04/11 08:22
一歩一歩 自分の健康との戦い ☆ 私もまだまだ 贅肉多めで
まぁ ボチボチと
でも 今は歩くのにも いい季節 ☆ 楽しいですよね~~
 みたお 2016/04/11 08:37
その通り!
と分かっていても犯してしまう過ちに
己の弱さを感じてしまう今日この頃ですわ…
でも、時々入院時の痛々しい写真を見て
もうあの場所には戻りたくない!って思いを
感じることにしてますわ^^;
たわし68 2016/04/11 08:43
>さすが中国製…買って1週間程度でこのザマか…(怒)
ーーーもう、笑うしかありませんね。
ーーー金返せ〜〜〜だ!
 みたお 2016/04/11 08:46
中佐!
そうなんです!
でも、意地で直しましたが~(笑)
かいけいぱぱ 2016/04/11 09:43
中国製を直して使うってスゲー!
日本人の意地、恐るべし!ですね。
 みたお 2016/04/11 10:17
アハハハハ
確かにそうかも~(笑)
,kyu@ 2016/04/11 10:21
一週間で壊れるのは困るね
直しちゃうあたりが凄い!ですね
 みたお 2016/04/11 10:48
本当に1週間は酷いよね(--;
でも、何とかなったんでよかったですわ^^
ボンド88 2016/04/11 14:56
暖かくなってきたので出かけるのが楽しい季節ですね♪
これに乗じて一気に減るといいですね♪
 みたお 2016/04/12 07:05
お天気だと気持ちがいいものね^^
でも風が強かったわ~…
そういえばこの時期は風が強かったんだなって…
何十年か前に用事で岩手に行かなきゃならないとき
強風で高速が閉鎖になったことを思い出しましたわ…
今みたいにナビも無い時代だったので、物凄く大変だった…
xAKIx 2016/04/11 16:52
お散歩行けなくて残念でしたね~。
修理はお疲れ様でした。
物もうれしいでしょうね、使ってもらえて。
これから長く使ってあげてください^^
 みたお 2016/04/12 07:11
ありがとう^^
昨日は強風の中行って来ましたわ^^
ポーチはバッチリ良い感じ~♪
使い倒しますわ(笑)
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