元亨利貞（げんこうりてい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月07日（月）

元亨利貞（げんこうりてい）
< 言行一致（げんこう... 　｜　堅甲利兵（ けんこ... >
「易で天の持つ四つの徳。積極的な徳をふみ行い、正しい操を守っていれば万事はよく運ぶという。四徳とは「元」は万物の始めで仁、「亨」は万物の長で礼、「利」は万物のよろしきを得させて義、「貞」は万物の成就で知とする」
朝カフェ、図書館で借りたランニングの本を読む。
ローソン越谷千間台西店にてナチュローブランのほろにがショコラ&ホイップパン、豚肉とたけのこ包みロール。
なんかイケてない1日だった。こんな日もあるか！

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
81回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
76分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
万歩計
3886歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
170.7km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
43回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
2900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
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