梅雨空はどこに～！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月10日（月）

梅雨空はどこに～！
< ゴウヤの醤油漬け＆... 　｜　久しぶりに映画鑑賞 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・メロン・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
いか＆野菜のオイスターソース炒め・キムチ納豆・温野菜(キャベツ)漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：00　快晴
今日も良い天気だ！もしかして、梅雨明けしているのでは？とカンチガイ＾＾
九州北部の集中豪雨も落ち着いた様で、被災した方々のご冥福を祈るばかりだ
例年梅雨明け前に、大雨が降り各地に被害をもたらす。
関東はそういった意味ではまだ梅雨末期の症状は出ていないので梅雨明けまじか・・・

庭のプランターに植えたきゅうりの調子が今一つだ
昨日朝、試しに朝にもたっぷり水をまいたら日中も元気で、夕方まで持った
今日から朝夕2回の散水にした。元気回復して一安心＾＾昨年とおなじ育て方だったが
色々な要素が合わさった結果なのだろう。

夕方5時になってもまだ暑いが、釜の淵まで散歩に出る。風があるせいかそんなには汗をかかないで済む
帰ってから庭の植木にたっぷり水をかけるga,
今後の天候次第では、水も節水せねばならなくなる
7310歩5.8㌔
体重69.40Kg　BMI22.4　体脂肪率21.3　筋肉量51.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1481　体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7310歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
kotoneko 2017/07/10 23:22 
グリーンカーテンを作るのに　ゴーヤとヘチマの間くらいの　葉の茂り具合。。と聞いて
ゴーヤはあまり食べないし　ヘチマは全然食べないし～　（食・中心）と
ウチのプランター農園にもキュウリありますが。。。
ちょっと水が足りなくなると　すぐに葉が巻いてしまい　グリーンカーテンになっていません＾＾；
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