no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Seiさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年01月12日(金)

no title

< no title  | no title >
【朝ごはん】
サラダ・牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(キーウイ・オレンジ・リンゴ・バナナ)・黒豆・コーヒー
【昼ごはん】
うどん・ミニおにぎり
【間食】

【晩ごはん】
ポトフ・温野菜(キャベツ)・イワシの甘露煮・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時15分 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 早く眠りに就き朝まで熟睡
8時半、早めに散歩に出る。 外は2~3℃くらいかもしれない
今日は結構寒いおそらく寝室は9.3度、1階の和室は7.6度だった
カワセミが2か所で見かけた。撮影したが少し遠い。
オリンパスの1眼が壊れてしまったので新宿のサーブすセンターまで出かける
修理仕上がりは1週間後土曜にできる予定 後ろのモニターが突然無得なくなった
マックスで25,000円位かかるとの事。断線だと安いので祈るばかりだ
今日は、散歩も含めて約20000歩16㌔位歩いた

【記録グラフ】
心拍数(朝)
56回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
78mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
154mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
70mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
127mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
60
体年齢() のグラフ
心拍数
68回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
20283歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.2kg
体重(kg) のグラフ
   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする