孫康映雪(そんこうえいせつ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月14日（木）

孫康映雪(そんこうえいせつ)
< 楚夢雨雲(そむうう... 　｜　損者三友(そんしゃ... >
「苦学することのたとえ。晋の孫康が雪明かりで読書したこと」
故事：孫康は家が貧しく灯油が買えなかったので月の照らす雪明かりで勉強した故事（『初学記』二引『宋斉語（そうせいご）』）
類：蛍雪之功（けいせつのこう）・車胤聚蛍（しゃいんしゅうけい）・蛍窓雪案 (けいそうせつあん)・苦学力行（くがくりっこう）

自宅にて朝活!
本日狛江の予定が延期となり、社内で上司とクレーム対応について話す。
お昼は一緒にILBARニッセイ池袋ビル店にてランチ、マスカルポーネビーツトマトクリーム、300円サラダセット（アイスカフェラテ）。
2件中１件は、明日には終わりにしたい。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
22分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
107分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
朝活
36分
朝活（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
万歩計
3550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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