頑張り過ぎ(ほどほどに＾＾)【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月04日（土）

頑張り過ぎ(ほどほどに＾＾)
< 青梅大祭 本祭り 　｜　孫たちのお泊まり＾... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鶏ゴボウご飯・もずくスープ・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
マコカレーの煮付け・かまぼこわさび添え・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時半　晴れ
昨晩の就寝時間　12時半　属眠り朝まで熟睡する
大祭で2日間頑張ったせいか体中が痛くおまけに日に焼けてヒリヒリ・・・
年甲斐もなく張り切りすぎた(反省)
今日の散歩は中止、午後から史ちゃんと買い出し

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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