彼岸の墓参り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月19日（土）

彼岸の墓参り
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
きつねうどん
【間食】

【晩ごはん】
ポークロースのゴマ味噌付け・挽き割り納豆・温野菜(きゃべつ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇
昨晩の就寝時間11時半　即眠れ朝まで熟睡する
彼岸の入り、霊園混まないうちにと早出して史さんと墓参り
春の彼岸以来で結構雑草も生えていて掃除のし甲斐があった。
掃除途中から妹夫婦も墓参に来てお墓周りもすっかり綺麗になった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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