新しいスニーカー【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月20日（日）

新しいスニーカー
< 彼岸の墓参り 　｜　彼岸花を撮りに >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・カボチャの肉巻き・温野菜(にんじん・キャベツ)・土佐煮・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨　
昨日の就寝時間　11時半　即寝でき朝まで熟睡する
雨が降りそうだが傘を持って散歩に出かける
昨日Amazonから届いたスニーカーを履いてみた
足にフィットし余り柔らかくなく歩きやすい＾＾
釜の淵のキャンプも天候のせいか人数も少ない
秋のBBQもこの天気では・・・　公園の彼岸花も咲きだした
明日はスマホではなく一眼もって撮りに行こう
結構な降りになり傘を差しながらの散歩になった　
新しいシューズ防水にもなっていて快適な歩きだった 8700歩4.8㎞

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
24
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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