薄暮・夜間の運転注意【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月15日（木）

薄暮・夜間の運転注意
< 榊採り 　｜　久しぶりに永山丘陵... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け
【間食】

【晩ごはん】
生姜焼き(キャベツ)・イカ唐揚げ・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間11時半
史さん出掛けるので駅まで送る
帰ってきて散歩に出掛ける　
日向和田・梅郷　神代橋・好文橋・奥多摩橋・万年橋kから自宅へ
ここの所、散歩も距離を増し昨年同月に戻りつつある。
夕方史さんを迎えに駅まで、5時頃で既に暗くなっている
薄暮・そして夜間の運転は注意しなければと自分に言い聞かす

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16685歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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