LINE友達【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月23日（月）

LINE友達
< 郷土の歴史を学ぶ 　｜　友人と散歩 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん＆あんまん　もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
唐揚げ・筑前煮・鮭と白菜のスープ・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ　
昨晩の」就寝時間11時半
勤労感謝の日　散歩に出掛けると　
釜の淵の人出は家族連れ中心にBBQを楽しんでいる
LINEの友達自動追加を開いたらいきなり友達が増えた
中でも町内会の人からLINEで連絡が来てすっかり仲良くなった
散歩も一緒にとLINEでやりとり　なんだか楽しくなってきた＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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